آموزش ❤️ تاکیدات، مدیتیشن هدایت شده، تنفس و وینیاسا یوگا | ایجاد آرامش درونی | قسمت 1
❤️ Affirmations, Guided Meditation, Breathwork & Vinyasa Yoga | Cultivate Inner Peace | Part 1
سلام Skillshare جامعه،
به قسمت 1 از M در dfulness، عقب نشینی مراقبه یوگا برای پرورش آرامش درونی خوش آمدید!
نام من آلینا است، من خالق تجربه مراقبه هدایت‌شده آنلاین تمرکز حواس با نام مستعار یوگای مدیتیشن آنلاین هستم. در دنیایی سریع و دائماً در حال تغییر، یافتن آرامش و تعادل درونی برای سلامت روحی و جسمی شما ضروری است. ما خلوتگاه مراقبه آنلاین فرصتی منحصر به فرد برای عقب نشینی و برقراری ارتباط با خودتان در آسایش خانه ارائه می دهد.
برای اینکه به شما کمک کنیم خود را در سطح عمیق‌تری کشف کنید، تکنیک‌های غیرمعمول تمرکز حواس را جمع‌آوری کرده‌ایم و آنها را در یک دنباله آسان با هم قرار دادیم.
برنامه خلوت آنلاین مراقبه ذهن آگاهی:
قسمت 1
- مدیتیشن مانترای تاکیدی
- خود دوستی وینیاسا یوگا فلو
- مراقبه نفس کیهانی
قسمت 2
- مدیتیشن روزنامه نگاری هدایت شده
- رقص درمانی/مدیتیشن رقص خلسه
قسمت 3
- جریان یوگای ترمیمی
- مراقبه هدایت شده یوگا نیدرا
- شفای صدا/مدیتیشن حمام گونگ/صدا درمانی
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر تمرین به پایین بروید. ما اطلاعاتی در مورد هر تکنیک تمرکز حواس و مراقبه، آنچه ممکن است برای تمرین به آن نیاز داشته باشید و آنچه ممکن است تجربه کنید جمع آوری کرده ایم.
می‌توانید هر 3 بخش این دوره مدیتیشن را در یک روز انجام دهید تا از تمام دنیا جدا شوید یا کلاس مدیتیشن خود را در آخر هفته تکمیل کنید. این تجربه را واقعاً از آن خود کنید، به صدای قلب خود گوش دهید، خودتان را با سرعت خود یاد بگیرید و بارها و بارها به تمرینات ذهن آگاهی مورد علاقه خود بازگردید.
ما برای شما بینش‌ها و لحظات "a-ha" زیادی آرزو می‌کنیم. از اینکه به ما اعتماد کردید و برای شاد کردن روح خود وقت گذاشتید سپاسگزاریم!
- تصدیقات
- مدیتیشن سرود مانترا
- عشق به خود وینیاسا یوگا فلو
- برای تمرین خود به تشک یوگا/حوله یوگا نیاز دارید
- مراقبه نفس کیهانی
- برای تجربه عمیق‌تر به هدفون گوش دهید
با ما در اینجا ارتباط برقرار کنید:
اینستاگرام:
برای پروژه خود، خودتان را در یکی از فعالیت‌های تمرکز حواس در زیر (یا همه آنها!) درگیر کنید و یک مورد ارسال کنید. تصویری از خودتان در حال تمرین تمرکز حواس، مدیتیشن یا انجام چالش 30 روزه عشق به خود!
1. بخش زمان بازتاب را در زیر کاوش کنید و یکی از فعالیت‌های پیشنهادی مراقبه‌ای را انجام دهید یا فعالیت خود را بیابید و آن را با ما به اشتراک بگذارید.
2. ثبات کلید است. ما فهرستی از 30 تأییدیه برای هر بخش از زندگی شما ایجاد کردیم. جملات تاکیدی خود را از پوشه منابع دانلود کنید، آنها را برای 30 روز آینده تمرین کنید و موارد دلخواه خود را با ما به اشتراک بگذارید.
3. برای کمک به شما زبان عشق به خود را بیاموزید ما یک چالش 30 روزه ایجاد کردیم که می‌توانید آن را به تنهایی تکمیل کنید و در مورد چیزهای کوچک فکر کنید. چیزها شما را خوشحال می کند پس از اتمام کار، ردیاب پر شده خود را با جامعه به اشتراک بگذارید!
Namaste!
درس ها Lessons
-
خود عشق Vinyasa یوگا جریان Self Love Vinyasa Yoga Flow
-
مدیتیشن تنفس کیهانی Cosmic Breathwork Meditation
-
تاکیدات صبحگاهی و مدیتیشن سرود مانترا Morning Affirmations & Mantra Chanting Meditation
-
معرفی عقب نشینی ذهن آگاهی و مدیتیشن Mindfulness & Meditation Retreat Intro
-
شادی یک کار درونی است/خلوت مراقبه Happiness Is An Inside Job / Meditation Retreat
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/b1431a
آموزش Hija de la Luna - کامپوزیت پیشرفته در فتوشاپ
Hija de la Luna - Advanced Composite in Photoshop
"در این آموزش به شما نشان خواهم داد که چگونه با استفاده از تکنیک های دستکاری عکس، یک صحنه ساده در فتوشاپ ایجاد کنید. اگرچه خود صحنه ساده است و o ساخته شده است. .."
آموزش عکاسی منظره: عکاسی از منظر هوایی
Landscape Photography: Shooting from an Aerial Perspective
"به مایکل یاماشیتا، عکاس 30 ساله کهنه کار نشنال جئوگرافیک بپیوندید، زیرا او شما را به یک سفر عکاسی منظره از منظر هوایی می برد. W. ..."
آموزش کشیدن یک بالون هوای گرم در Adobe Illustrator - سرگرم کننده با سه بعدی!
Draw a Hot Air Balloon in Adobe Illustrator - Fun with 3D!
از یادگیری Adobe Illustrator و ساخت یک اثر هنری اصیل لذت ببرید! با استفاده از طیف وسیعی از ابزارهای عالی در Il یاد خواهید گرفت که یک تصویر بالن هوای گرم بکشید. .."
آموزش دوره تصادف Twinmotion
Twinmotion Crash Course
"این یک دوره Crash برای Twinmotion است. هدف آن این است که به سرعت اصول ناوبری Twinmotion و ابزارهای جابجایی اشیاء را به شما نشان دهد و همچنین مطالب را آموزش دهد."
PEACE INSIDE ME
ذهن آگاهی، مدیتیشن و یوگا
سلام دوستان،
اسم من آلینا است و بنیانگذار استراحت‌های مراقبه ذهن‌آگاهی آنلاین هستم و بسیار هیجان‌زده هستم که بخشی از انجمن Skillshare هستم و صلح و تعادل درونی را از طریق تمرین‌های مراقبه قدرتمندی که من و تیمم از سراسر جهان جمع‌آوری کرده‌ایم پرورش می‌دهم. تا به شما کمک کند با خودتان در تماس باشید و مکان شاد خود را پیدا کنید.
تمرین تمرکز حواس به من کمک کرد تا در سخت‌ترین زمان‌ها زندگی کنم، حمایتی از درون پیدا کنم و شفا پیدا کنم. اکنون می‌خواهم این حکمت را با شما به اشتراک بگذارم. یادگیری خود و شفا دادن یک سفر و یک کار درونی است، اما همچنان می تواند هیجان انگیز باشد. کلاس های ما هر گونه کلیشه ای را که مدیتیشن خسته کننده است، از بین می برد، زیرا رویکردهای بسیار متفاوتی وجود دارد. همه آنها را امتحان کنید و ببینید چه چیزی برای شما کار می کند!
ما را در Skillshare دنبال کنید!
اولین کسی باشید که از کلاس‌های جدید مطلع می‌شوید.
به حلقه صلح درونی بپیوندید!
بهترین مکان برای در تماس ماندن از طریق خبرنامه paqeی است که اخبار، الهامات، نکات حواس پرتی مراقبه را به اشتراک می گذاریم و موارد ویژه.
کانال یوتیوب!
در این کانال، موسیقی مدیتیشن و مراقبه‌های هدایت‌شده را به اشتراک می‌گذاریم تا به تمرین شما کمک کنیم.
با من دنیای ذهن آگاهی را کاوش کنید!
در این وبلاگ، موضوعات مرتبط با تمرکز حواس از نکات مدیتیشن گرفته تا درمان کریستال و بهترین فیلم های معنوی برای تماشای نتفلیکس را پوشش می دهم.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید!
در دنیایی سریع و دائماً در حال تغییر، یافتن آرامش و تعادل درونی برای رفاه ذهنی و جسمی شما ضروری است. این عقب نشینی آنلاین فرصتی بی نظیر برای عقب نشینی و برقراری ارتباط با خود در خانه ارائه می دهد. برای یافتن آنچه به دنبالش هستید نیازی به سفر به نقاط دور دنیا ندارید. همه پاسخ ها در درون هستند. .
وقتی صحبت از تمرین ذهن آگاهی به میان می آید، داشتن یک برنامه کلید موفقیت است. برای کمک به شما در حفظ برنامه‌های معمول خود، ما یک برنامه کلاسی کامل از روتین صبح تا غروب آفتاب برای شما تنظیم کردیم. به این ترتیب، می توانید از قسمت برنامه ریزی صرف نظر کنید و می توانید مستقیماً در غوطه ورهای معنوی خود شیرجه بزنید یون .
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.