آموزش عادات یک دقیقه ای برای تاب آوری
One-Minute Habits for Resilience
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
تحقیقات نشان می‌دهد که از بین همه ویژگی‌هایی که سعی می‌کنیم تقویت کنیم، تاب‌آوری سخت‌ترین آنهاست، زیرا سختی‌ها و پیچیدگی‌های طاقت‌فرسا باعث شروع شکست در استقامت می‌شود. در این دوره، اسکات ماوتز به شما کمک می کند تا از طریق یک منوی منظم از تمرینات ساده که می توانید برای تقویت انعطاف پذیری خود از آنها استفاده کنید، تاب آوری را بیاموزید. این دوره به 3 بخش تقسیم می شود: ذهنیت، که بر کمک به شما در تجدید قوا و اصلاح در زمانی که سختی شما را خسته می کند تمرکز دارد. مجموعه مهارت، که به شما نشان می دهد چگونه یک چارچوب ذهنی انعطاف پذیر ایجاد کنید. و تنظیم مجدد، جایی که اسکات به شما می آموزد که چگونه در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید، دوباره انرژی بگیرید تا پشتکار داشته باشید. هر ویدیو یک تمرین را برجسته می کند که می توانید آن را تمرین کنید تا به شما در ایجاد انعطاف پذیری کلی کمک کند.
سرفصل ها و درس ها
مقدمه Introduction
-
مقدمه: عادات یک دقیقه ای برای تاب آوری Introduction: One-minute habits for resilience
1. طرز فکر 1. Mindset
-
سه مانترا برای انعطاف پذیری Three mantras for resilience
-
تاب آوری را با دو نوع خوش بینی ایجاد کنید Build resilience with two types of optimism
-
با چارچوب‌بندی مجدد شکست‌ها، انعطاف‌پذیری ایجاد کنید Build resilience by reframing setbacks
2. مجموعه مهارت 2. Skill Set
-
چرخه تاب آوری با فضیلت را حفظ کنید Maintain a virtuous cycle of resilience
-
خاطرات خود را برای تاب آوری استخراج کنید Mine your memories for resilience
-
ایجاد انعطاف پذیری در طول تغییر Build resilience during change
-
تاب آوری را با اهداف آبشاری تقویت کنید Foster resilience with cascading goals
3. تنظیم مجدد 3. Reset
-
از طریق قدردانی آگاهانه، تاب آوری ایجاد کنید Build resilience through mindful appreciation
-
ناملایمات به عنوان یک فرصت در مقابل تهدید Adversity as an opportunity versus a threat
-
با وقفه های شفقت به خود، تاب آوری ایجاد کنید Build resilience with self-compassion breaks
نتیجه Conclusion
-
یک نقشه انعطاف پذیری بسازید Build a resilience MAP
https://donyad.com/d/2288
Scott Mautz
سخنران، نویسنده برجسته از میانه، IU Faculty Exec. اد.
اسکات ماوتز سخنران کلیدی، نویسنده و متخصص در بالا بردن عملکرد و مشارکت عمیق کارکنان است.
یک کهنه سرباز پروکتر گمبل که با موفقیت چندین مورد از شرکت را اداره کرد. اسکات، بزرگ‌ترین کسب‌وکار چند میلیارد دلاری، بنیان‌گذار و مدیرعامل Profound Performance، یک شرکت کلیدی، کارگاه آموزشی و آموزشی است. علاوه بر این، او یک نویسنده برنده جایزه و پرفروش، عضو هیئت علمی دانشکده بازرگانی کلی دانشگاه ایندیانا برای آموزش اجرایی، ستون نویس برتر سابق Inc.com با بیش از 1 میلیون خواننده ماهانه، و یک نشریه ملی و مهمان پادکست مکرر است. در scottmautz.com بیشتر بیاموزید.
یک کهنه سرباز پروکتر گمبل که با موفقیت چندین مورد از شرکت را اداره کرد. اسکات، بزرگ‌ترین کسب‌وکار چند میلیارد دلاری، بنیان‌گذار و مدیرعامل Profound Performance، یک شرکت کلیدی، کارگاه آموزشی و آموزشی است. علاوه بر این، او یک نویسنده برنده جایزه و پرفروش، عضو هیئت علمی دانشکده بازرگانی کلی دانشگاه ایندیانا برای آموزش اجرایی، ستون نویس برتر سابق Inc.com با بیش از 1 میلیون خواننده ماهانه، و یک نشریه ملی و مهمان پادکست مکرر است. در scottmautz.com بیشتر بیاموزید.
نمایش نظرات