آموزش عادات یک دقیقه ای برای تاب آوری
One-Minute Habits for Resilience
تحقیقات نشان می‌دهد که از بین همه ویژگی‌هایی که سعی می‌کنیم تقویت کنیم، تاب‌آوری سخت‌ترین آنهاست، زیرا سختی‌ها و پیچیدگی‌های طاقت‌فرسا باعث شروع شکست در استقامت می‌شود. در این دوره، اسکات ماوتز به شما کمک می کند تا از طریق یک منوی منظم از تمرینات ساده که می توانید برای تقویت انعطاف پذیری خود از آنها استفاده کنید، تاب آوری را بیاموزید. این دوره به 3 بخش تقسیم می شود: ذهنیت، که بر کمک به شما در تجدید قوا و اصلاح در زمانی که سختی شما را خسته می کند تمرکز دارد. مجموعه مهارت، که به شما نشان می دهد چگونه یک چارچوب ذهنی انعطاف پذیر ایجاد کنید. و تنظیم مجدد، جایی که اسکات به شما می آموزد که چگونه در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید، دوباره انرژی بگیرید تا پشتکار داشته باشید. هر ویدیو یک تمرین را برجسته می کند که می توانید آن را تمرین کنید تا به شما در ایجاد انعطاف پذیری کلی کمک کند.
مقدمه Introduction
-
مقدمه: عادات یک دقیقه ای برای تاب آوری Introduction: One-minute habits for resilience
1. طرز فکر 1. Mindset
-
سه مانترا برای انعطاف پذیری Three mantras for resilience
-
تاب آوری را با دو نوع خوش بینی ایجاد کنید Build resilience with two types of optimism
-
با چارچوب‌بندی مجدد شکست‌ها، انعطاف‌پذیری ایجاد کنید Build resilience by reframing setbacks
2. مجموعه مهارت 2. Skill Set
-
چرخه تاب آوری با فضیلت را حفظ کنید Maintain a virtuous cycle of resilience
-
خاطرات خود را برای تاب آوری استخراج کنید Mine your memories for resilience
-
ایجاد انعطاف پذیری در طول تغییر Build resilience during change
-
تاب آوری را با اهداف آبشاری تقویت کنید Foster resilience with cascading goals
3. تنظیم مجدد 3. Reset
-
از طریق قدردانی آگاهانه، تاب آوری ایجاد کنید Build resilience through mindful appreciation
-
ناملایمات به عنوان یک فرصت در مقابل تهدید Adversity as an opportunity versus a threat
-
با وقفه های شفقت به خود، تاب آوری ایجاد کنید Build resilience with self-compassion breaks
نتیجه Conclusion
-
یک نقشه انعطاف پذیری بسازید Build a resilience MAP
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/2288
آموزش نه بهترین راه برای سرمایه گذاری روی خود
The Nine Best Ways to Invest in Yourself
راه های عملی برای ادامه بهبود ماندگاری شغلی و اثربخشی در محل کار خود بیاموزید و جذابیت خود را برای کارفرمایان افزایش دهید.
آموزش جاه طلبانه بدون عذرخواهی نوشته شلی آرچامبو
Unapologetically Ambitious by Shellye Archambeau
طرحی برای دستیابی به اهداف شخصی و حرفه ای خود از یکی از اولین مدیران عامل زن آفریقایی آمریکایی سیلیکون ولی دریافت کنید.
آموزش ذهن گسترده: تفکر خارج از مغز (نیش کتاب)
The Extended Mind: Thinking outside the Brain (Book Bite)
در این خلاصه کتاب صوتی، آنی مورفی پل روش‌هایی را که می‌توانیم خارج از مغزمان فکر کنیم - در بدن، محیط اطراف و روابطمان، بحث می‌کند.
آموزش حالات خوب، زندگی خوب (خلاصه Blinkist)
Good Vibes, Good Life (Blinkist Summary)
یاد بگیرید چگونه عظمت خود را از طریق عشق به خود باز کنید.
Scott Mautz
سخنران، نویسنده برجسته از میانه، IU Faculty Exec. اد.
یک کهنه سرباز پروکتر گمبل که با موفقیت چندین مورد از شرکت را اداره کرد. اسکات، بزرگترین کسب‌وکار چند میلیارد دلاری، بنیان‌گذار و مدیرعامل Profound Performance، یک شرکت کلیدی، کارگاه آموزشی و آموزشی است. علاوه بر این، او یک نویسنده برنده جایزه و پرفروش، عضو هیئت علمی دانشکده بازرگانی کلی دانشگاه ایندیانا برای آموزش اجرایی، ستون نویس برتر سابق Inc.com با بیش از 1 میلیون خواننده ماهانه، و یک نشریه ملی و مهمان پادکست مکرر است. در scottmautz.com بیشتر بیاموزید.
Linkedin (لینکدین)
لینکدین: شبکه اجتماعی حرفه‌ای برای ارتباط و کارآفرینی
لینکدین به عنوان یکی از بزرگترین شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای، به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان این امکان را می‌دهد تا ارتباط برقرار کنند، اطلاعات حرفه‌ای خود را به اشتراک بگذارند و فرصت‌های شغلی را کشف کنند. این شبکه اجتماعی به کاربران امکان می‌دهد تا رزومه حرفه‌ای خود را آپدیت کنند، با همکاران، دوستان و همکاران آینده ارتباط برقرار کنند، به انجمن‌ها و گروه‌های حرفه‌ای ملحق شوند و از مقالات و مطالب مرتبط با حوزه کاری خود بهره‌مند شوند.
لینکدین همچنین به کارفرمایان امکان می‌دهد تا به دنبال نیروهای با تجربه و مهارت مورد نیاز خود بگردند و ارتباط برقرار کنند. این شبکه حرفه‌ای به عنوان یک پلتفرم کلیدی برای بهبود دسترسی به فرصت‌های شغلی و گسترش شبکه حرفه‌ای خود، نقش مهمی را ایفا می‌کند. از این رو، لینکدین به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای کارآفرینی و توسعه حرفه‌ای در دنیای امروز مورد توجه قرار دارد.