آموزش روز کاری آگاهانه
The Mindful Workday
بهترین خودتان را به کار بیاورید. در مجموعه The Mindful Workday ، با دکتر بریت آندریتا ، همراه باشید تا یک سری تمرینات ذهن آگاهی را حفظ کنید تا در محل کار خود را متصل ، زمین گیر و متمرکز نگه دارید. بیاموزید که چگونه می توانید رفت و آمد خود را به حداکثر برسانید - چه با ماشین دو ساعت رانندگی یا با یک پیاده روی کوتاه تا دفتر خانه خود بروید - بنابراین آماده می شوید. نحوه ایجاد یک محیط کار سالم و برقراری ارتباط بهتر با رئیس خود را کشف کنید. بیاموزید که چگونه از زمان خرابی خود به طور مثبت استفاده کنید ، تماشای ساعت را متوقف کنید تا بتوانید در زمان حال زندگی کنید و جلسات را به تجربیات مشترک و موفق تبدیل کنید. سرانجام ، یاد بگیرید که چگونه با ذهنی از کار خارج شوید و کاملاً با حضور در خانه به خانه خود برسید. توجه: این دوره توسط Desk Yogi ایجاد و تولید شده است.
1. روز کاری آگاهانه 1. The Mindful Workday
-
مقدمه Mindful Workday The Mindful Workday introduction
-
رفت و آمد صبحگاهی آرام A peaceful morning commute
-
یک سطح کاری آگاهانه A mindful work surface
-
نزدیک شدن با رئیس خود یک به یک Approaching a one-on-one with your boss
-
استراحت و خرابی بهتر Better breaks and downtime
-
استراحت زندگی برای شکستن Living break to break
-
جلسات آگاهانه Mindful meetings
-
منزل رفت و آمد The commute home
https://donyad.com/d/99fd
Desk Yogi
سکوی سلامتی ارائه آموزش در مورد یوگا ، تناسب اندام ، و بیشتر
Desk Yogi یک سکوی سلامتی است که آموزش هایی در مورد یوگا ، تناسب اندام ، ذهن آگاهی ، تغذیه سالم و موارد دیگر را ارائه می دهد.
Desk Yogi بنیانگذار Jacqui Burge بیش از بیست سال در حال مطالعه ، تمرین و آموزش یوگا بوده است. سال ها. او همچنین در Lynda.com ، یک شرکت با سرعت بالا با 500+ کارمند ، یک میز کار داشت. با افزایش خواسته های شرکت او ، حضور در کلاس های یوگای ناهار یا رفتن به سالن بدنسازی برای او سخت بود. Jacqui برای جبران تعادل خود و ایجاد انگیزه برای دیگران در موقعیت های مشابه ، شروع به پخش مستقیم وقفه های سلامتی 10 دقیقه ای برای کارمندان دیگر کرد. حرف بلند شد و به زودی کارمندان از سراسر جهان مشغول ورود به کلاسهای ویدئویی وی شدند تا در اواسط روز خود لحظه ای مراقبه و حرکت را بدست آورند.
در کمتر از یک ماه ، جلسات هفته ای دو بار به 120 شرکت کننده با یک لیست انتظار برای پیوستن رسید. ژاکی که از محبوبیت شوکه شده بود ، متوجه شد که شرکت ها در همه جا می توانند ویدیوهای کوتاه سلامتی او را در طول روز کاری طولانی ارائه دهند.
در سال 2015 ، از این دانش پایه ، ایده Desk Yogi متولد شد. آنها با همکاران سابق Lynda.com و تیمی متخصص در زمینه بهداشت ، تناسب اندام و مراقبه ، محتوا و عملکرد desk-yogi.com را توسعه دادند و یک درگاه یکپارچه برای ارائه یک راه حل ساده سلامتی ارائه دادند.
امروز ، Desk Yogi توسط شرکت ها ، مشاغل کوچک و افراد مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد و یک بستر جامع سلامتی ساخته شده در مورد فیلم های آموزشی پیشرفته در مورد موضوعاتی از جمله یوگا ، تناسب اندام ، تمرکز حواس ، مراقبه و کاهش استرس ، تغذیه سالم ، ارگونومی محل کار و بهره وری برای همه کارمندان در هر فضای کاری ، با سرعت و سرعت آنها ، صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی آنها.
نمایش نظرات