آموزش مراقبه هایی برای تغییر مغز شما
Meditations to Change Your Brain
علم ثابت کرده است که سنت های متفکرانه قرن ها تعلیم داده اند: مراقبه کلید زندگی متعادل ، صلح و شادی است. با روانشناس اعصاب ، ریک هانسون ، دکترای علوم پزشکی و متخصص مغز و اعصاب ، ریچارد مندیوس ، MD همراه باشید ، زیرا آنها چندین روش مختلف مدیتیشن را برای تقویت تمرکز ، کاهش استرس و پرورش دیدگاه مثبت تر ارائه می دهند. مجموعه ای از مراقبه های هدایت شده را انتخاب کنید که برای انواع چالش های کارگران مدرن انتخاب شده است: استرس ، تمرکز ، قدردانی و موارد دیگر. مغز خود را با تمریناتی از جمله "ثابت نگه داشتن ذهن" برای استفاده از قدرت خلاقیت کامل توجه خود ، "خوب کردن" برای حفظ منظر احساسی مثبت ، "پادزهر استرس" ، روشی آگاهانه برای فعال کردن پاسخ آرامش بدن ، و بیشتر.
این دوره توسط Sounds True ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.
1. مراقبه هایی برای تغییر مغز 1. Meditations to Change Your Brain
-
مقدمه ای برای مراقبه برای تغییر مغز شما Introduction to meditations to change your brain
-
به خوبی از خود مراقبت می کنید Taking good care of yourself
-
مراقبه هدایت شده: روشهای اساسی Guided meditation: Foundational practices
-
چگونه می توانید تغییرات خاص را در مغز خود هدف قرار دهید How you can target specific changes in your brain
-
چهار قدم برای برداشتن خوب The four steps to taking in the good
-
مراقبه هدایت شده: مصرف خوب Guided meditation: Taking in the good
-
مقدمه: پادزهر استرس Introduction: Antidote to stress
-
مراقبه هدایت شده: پادزهر استرس Guided meditation: Antidote to stress
-
مقدمه: ثابت فکر کردن Introduction: Steadying your mind
-
مراقبه هدایت شده: ذهن خود را ثابت نگه دارید Guided meditation: Steadying your mind
-
مقدمه: توجه خود را متمرکز کنید Introduction: Focusing your attention
-
مراقبه هدایت شده: توجه شما را متمرکز می کند Guided meditation: Focusing you attention
-
مقدمه: مراقبه موزاییکی Introduction: Mosaic meditation
-
مراقبه هدایت شده: مراقبه موزاییکی Guided meditation: Mosaic meditation
https://donyad.com/d/fa4b
Richard Mendius
م Instituteسسه علوم عصبی و حکمت تأمل Wellspring
ریچارد مندیوس ، MD ، بنیانگذار م Instituteسسه علوم عصبی و خرد متفکر Wellspring است.
دکتر منديوس در UCLA به عنوان متخصص صرع و متخصص اعصاب و روان آموزش ديده است. وی در دانشکده تدریس UCLA ، دانشگاه علوم بهداشتی اورگان و دانشگاه استنفورد بوده است. تمرین مدیتیشن وی از دهه 1980 با شینزن یانگ آغاز شد و در مرکز مراقبه روح راک با جک کورنفیلد و آژان عمرو ادامه دارد. وی هفتگی کلاس مدیتیشن در San Quentin برگزار می کند. دخترانش ، کورتنی و تارین ، و پسرش ، ایان ، سه نفر از معلمان و همراهان اصلی او در این مسیر هستند.
Sounds True
شرکت انتشارات چندرسانه ای بر بیدار کردن دنیا تمرکز کرده است
Sounds True برنامه های تحول آفرینی را برای کمک به شما در داشتن زندگی اصیل ، عاشقانه و معنادارتر ارائه می دهد.
Sounds True در سال 1985 توسط تامی سایمون با مأموریتی روشن تأسیس شد: انتشار خرد معنوی. از آنجا که کار خود را به عنوان یک پروژه با یک زن و ضبط صوت آغاز کرد ، Sounds True به یک شرکت انتشارات چندرسانه ای با بیش از 80 کارمند ، یک کتابخانه با بیش از 1500 عنوان با برخی از معلمان برجسته و بینندگان زمان ما تبدیل شده است ، خانواده رو به رشد مشتری از سراسر جهان. در بیش از سه دهه رشد ، تغییر و تحول ، Sounds True تمرکز خود را بر هدف اصلی خود حفظ کرده است: ماموریت Sounds True بیدار کردن جهان است.
Rick Hanson
روانشناس، نویسنده پرفروشترین
ریک هانسون، دکترا، یک روانشناس، عضو ارشد مرکز علوم بزرگ بزرگ و نویسنده پرفروش است.
کتاب های او، Resilient، Hardwiring Havending، مغز بودا، فقط یک چیز ، و پرورش مادر ، در 26 زبان در دسترس هستند. او ویرایش Bulletin Brain Bagne و برنامه های صوتی متعدد را ویرایش می کند. بنیانگذار موسسه جادوگری برای علوم اعصاب و حکمت تفکر، او سخنران ناسا، آکسفورد، استنفورد و هاروارد بوده و در مراکز مدیتیشن در سراسر جهان آموزش داده است.
دکتر هانسون یک وکیل دانشگاه Saybrook بوده و در هیئت مدیره مرکز مدیتیشن روحیه خدمت کرده است. کار او بر روی بی بی سی، CBS و NPR برجسته شده است و او ارائه می دهد فقط یک چیز فقط یک/I> Newsletter با 135،000 مشترک، به همراه پایه های آنلاین برنامه رفاه در نوروپلاستی مثبت.
نمایش نظرات