آموزش انفجار بدن

سری ها series

• چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series

• روز 1: Core on Blast Day 1: Core on Blast

• روز 2: بلوک ها را تکان دهید Day 2: Rock the Blocks

• روز 3: انفجار بازو Day 3: Arm Blast

• روز چهارم: روز استراحت Day 4: Rest Day

• روز پنجم: بوتی لیفت Day 5: Booty Lift

• روز ششم: آتش زدن تمام بدن Day 6: Full Body Ignite

• روز هفتم: سوختگی پا Day 7: Leg Burn Out

• روز هشتم: آتش پویا Day 8: Dynamic Fire

• روز نهم: روز استراحت Day 9: Rest Day

• روز 10: حداکثر خروج Day 10: Max Out

• روز یازدهم: Core on Blast Day 11: Core on Blast

• روز دوازدهم: بلوک ها را تکان دهید Day 12: Rock the Blocks

• روز سیزدهم: انفجار بازو Day 13: Arm Blast

• روز چهاردهم: آتش زدن تمام بدن Day 14: Full Body Ignite

• روز پانزدهم: روز استراحت Day 15: Rest Day

• روز شانزدهم: روز استراحت Day 16: Rest Day

• روز هفدهم: سوختگی پا Day 17: Leg Burn Out

• روز هجدهم: آتش پویا Day 18: Dynamic Fire

• روز 19: Core on Blast Day 19: Core on Blast

• روز 20: بلوک ها را تکان دهید Day 20: Rock the Blocks

• روز 21: بوتی لیفت Day 21: Booty Lift

• روز 22: روز استراحت Day 22: Rest Day

• روز 23: آتش زدن تمام بدن Day 23: Full Body Ignite

• روز 24: سوختگی پا Day 24: Leg Burn Out

• روز 25: آتش پویا Day 25: Dynamic Fire

• روز 26: حداکثر خروج Day 26: Max Out

• روز 27: روز استراحت Day 27: Rest Day

• روز 28: Core on Blast Day 28: Core on Blast

• روز 29: بلوک ها را تکان دهید Day 29: Rock the Blocks

• روز 30: انفجار بازو Day 30: Arm Blast