آموزش تقویت هوش درونی: بدن و ذهن را برای نتایج بهینه تراز کنید

مقدمه Introduction

• مقدمه (در حال انجام) Introduction (In progress)

1. I-IQ شما: ضریب هوش درونی به عنوان یک رهبر 1. Your I-IQ: Inner Intelligence Quotient as a Leader

• رهبری به عنوان عامل تغییر Leading as an agent of change

• I-IQ خود را گسترش دهید تا به عنوان رهبر انتخاب کنید Expanding your I-IQ to make choices as leaders

• ظرفیت نامحدود شما برای گسترش وضوح، چابکی و آگاهی شما Your unlimited capacity to expand your clarity, agility, and awareness

• قدرت در زمینه سازی و آگاهی Strength in grounding and awareness

• زمینه سازی برای ایجاد قدرت و تمرکز بر جهان Grounding to create strength and focusing on the world

2. تمرکز کنید 2. Focus

• چگونه احساسات مغز و بدن شما را به حرکت در می آورند How emotions drive your brain and your body

• وضعیت عاطفی شما به عنوان یک رهبر Your emotional state as a leader

• چک کردن با بدن خود برای بهینه سازی عملکرد اجرایی خود Checking in with your body to optimize your executive function

• تمرکز به عنوان یک ابزار ضروری برای رهبری Focus as an essential tool for leadership

• اسکن داخلی برای شناسایی تجسم عاطفی Inner scan to identify emotional embodiment

• اسکن داخلی برای شناسایی تمرین تجسم عاطفی Inner scan to identify emotional embodiment exercise

• آشنایی با احساسات در بدن Introduction to emotions in the body

3. همدلی در رهبری 3. Empathy in Leadership

• همدلی در مقابل همدردی Empathy versus sympathy

• همدلی: ابزاری قدرتمند برای نتایج موفق Empathy: A powerful tool for successful outcomes

• همدلی: ابزاری قدرتمند برای ارتباطات Empathy: A powerful tool for connections

• تمرین تقویت همدلی The practice of strengthening empathy

• نرم کردن بدن، احساسات و ذهن Softening the body, emotions, and mind

• مقدمه ای بر صداهای احساسات Introduction to voices of the emotions

4. چابکی در مقابل چابکی استرس 4. Agility versus Stress Agility

• هزینه استرس The cost of stress

• استرس چیست؟ جسم صلب = ذهن سفت What’s stress? Rigid body = rigid mind

• بدن صلب: ذهن سفت و سخت Rigid body: Rigid mind

• مقدمه ای بر ورزش Introduction to exercise

• استقبال از احساسات برای شفافیت و جریان: قسمت 1 Welcoming emotions to allow clarity and flow: Part 1

• استقبال از احساسات برای شفافیت و جریان: قسمت 2 Welcoming emotions to allow clarity and flow: Part 2

5. وضوح و تقویت انعطاف پذیری 5. Clarity and Strengthening Resilience

• غلبه بر سردرگمی و شک Overcoming confusion and doubt

• تاب آوری به عنوان ابزاری برای رهبری Resilience as a tool for leadership

• ظرفیت خود را برای انعطاف پذیری تقویت کنید Strengthening your capacity for resilience

• سیستم عصبی و ابزار شما برای افزایش انعطاف پذیری شما Your nervous system and tools to increase your resilience

• برای فعال کردن و تقویت عصب واگ نفس بکشید: قسمت 1 Breathe to activate and strengthen the vagus nerve: Part 1

• برای فعال کردن و تقویت عصب واگ نفس بکشید: قسمت 2 Breathe to activate and strengthen the vagus nerve: Part 2

6. الهام گرفتن 6. Inspiration

• قدرت الهام The power of inspiration

• احساساتی که بر الهام شما تأثیر می گذارد Emotions that affect your inspiration

• چگونه الهام می گیرید؟ How do you inspire?

• رها کردن سفتی Releasing rigidity

• برای ایجاد جریان در مناطق الهام بخش سختی نفس بکشید Breathe to create flow in areas of rigidity inspiration

• مقدمه جریان احساسات Emotion flowing introduction

7. قدرت 7. Power

• قدرت به عنوان یک رهبر چیست؟ What is power as a leader?

• قدرت شجاعت The power of courage

• قدرت همسویی The power of alignment

• ادغام I-IQ برای قدرتمند بودن Integrating the I-IQ to be powerful

8. قدرت انتخاب 8. The Power of Choice

• حالت عاطفی خود را انتخاب کنید Choosing your emotional state

• بلوک های سازنده انتخاب احساسی The building blocks of emotional choice

• انتخاب احساسی به عنوان یک رهبر Emotional choice as a leader

• شیوه های انتخاب قدرتمند و ساده A powerful and simple choosing practices

• ایجاد فرم تمرین صلح Creating the form of peace exercise

9. ایجاد با ذهن 9. Creating with the Mind

• I-IQ صلح به عنوان دروازه ای برای خلاقیت The I-IQ of peace as a gateway to creativity

• بهینه سازی سوخت خلقت شما Optimizing the fuel of your creation

• بیایید ایجاد کنیم! Let’s create!

• تجسم برای I-IQ بهینه شما با قصد Visualizing for your optimal I-IQ with intention

• مقدمه ای بر تمرین صوتی Introduction to audio exercise

• خلق جدید خود را با وضوح تجربه کنید Experience with clarity your new creation

10. تمرین ABC های I-IQ هوش درونی I-IQ 10. Practicing the ABCs of I-IQ of the I-IQ Inner-Intelligence

• بپذیر، نفس بکش، انتخاب کن Accept, breathe, choose

• درس دوم: قبول کنید Lesson two: Accept

• نفس کشیدن Breathe

• انتخاب کنید Choose

• مقدمه ای بر تمرین صوتی Introduction to audio exercise

• ABC به عنوان دروازه ای به I-IQ شما ABC as the gateway to your I-IQ