آموزش راهنمای فضای سر برای استرس روزمره
The Headspace Guide to Everyday Stress
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
استرس نباید چیز بدی باشد - همه چیز به نحوه مدیریت آن بستگی دارد. در این دوره آموزشی از Headspace، یک پلتفرم پیشرو برای سلامت روان، تمرینات سریع و قابل انجام در هر مکانی را یاد خواهید گرفت تا هر زمان که نیاز دارید از روز یک قدم به عقب بردارید، به آنها تکیه کنید. هر درس و مدیتیشن مبتنی بر ذهن آگاهی طراحی شده است تا به شما کمک کند با لحظه کنونی خود ارتباط بیشتری برقرار کنید - چه در دفتر، چه خانه یا هر جایی در این بین.
در مدیتیشن جدید هستید؟ مشکلی نیست. این ترکیبی از تمرین‌های ویدیویی و صوتی شما را در هر مرحله راهنمایی می‌کند، که برای مبتدیان عالی است.
این دوره توسط Headspace ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.
سرفصل ها و درس ها
1. استرس مجدد 1. Reframing Stress
-
راهنمای استرس روزمره (در حال پیشرفت) Guide to everyday stress (In progress)
-
آسمان آبی را به خاطر بسپار Remember the blue sky
-
از کار افتاده Burnt out
-
احساس غرق شدن Feeling overwhelmed
-
استراحت کنید Take a break
-
با جهان ارتباط برقرار کنید Connect with the world
-
بازنشانی کنید Reset
https://donyad.com/d/b8e8d4
Headspace
بهبود سلامت و شادی جهان
Headspace ابزارهای مدیتیشن و تمرکز حواس مبتنی بر علم را برای کمک به افراد در ایجاد عادات تغییر دهنده زندگی ارائه می دهد.
به عنوان یکی از اولین ها. برنامه‌های مدیتیشن موجود در بازار، Headspace یک کتابخانه جامع از مراقبه‌های هدایت‌شده، دوره‌ها، و تمرین‌های تمرکز حواس را ارائه می‌دهد که توسط متخصصان در سطح جهانی از همه طبقات زندگی رهبری می‌شوند. اعضا می‌توانند به همه چیز، از مدیتیشن سه دقیقه‌ای تا تمرین‌های عمیق‌تر متناسب با اهداف شخصی‌شان دسترسی داشته باشند.
Headspace بخشی از Headspace Health، ارائه‌دهنده یکی از جامع‌ترین پلت‌فرم‌های سلامت روان دیجیتال در جهان است که زندگی بیش از 100 میلیون نفر در 190 کشور جهان. Headspace Health دسترسی به ذهن آگاهی و ابزار مراقبه، CBT، مربیگری، درمان و روانپزشکی را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این خانواده از مارک‌ها، به headspacehealth.com مراجعه کنید.
به عنوان یکی از اولین ها. برنامه‌های مدیتیشن موجود در بازار، Headspace یک کتابخانه جامع از مراقبه‌های هدایت‌شده، دوره‌ها، و تمرین‌های تمرکز حواس را ارائه می‌دهد که توسط متخصصان در سطح جهانی از همه طبقات زندگی رهبری می‌شوند. اعضا می‌توانند به همه چیز، از مدیتیشن سه دقیقه‌ای تا تمرین‌های عمیق‌تر متناسب با اهداف شخصی‌شان دسترسی داشته باشند.
Headspace بخشی از Headspace Health، ارائه‌دهنده یکی از جامع‌ترین پلت‌فرم‌های سلامت روان دیجیتال در جهان است که زندگی بیش از 100 میلیون نفر در 190 کشور جهان. Headspace Health دسترسی به ذهن آگاهی و ابزار مراقبه، CBT، مربیگری، درمان و روانپزشکی را ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این خانواده از مارک‌ها، به headspacehealth.com مراجعه کنید.
نمایش نظرات