آموزش ایجاد عادات دیجیتالی بهتر برای تمرکز و رفاه
Building Better Digital Habits for Focus and Well-being
معرفی Introduction
-
عادات دیجیتالی شما اهمیت دارد Your digital habits matter
1. مغز و فناوری شما 1. Your Brain and Technology
-
بیاموزید که در مقابل فناوری فعال باشید Learn to be proactive vs. reactive with technology
-
تاثیر تغییر کار بر تمرکز را درک کنید Understand the impact of task switching on focus
2. ایجاد یک رابطه فعال با فناوری 2. Building a Proactive Relationship with Technology
-
استراتژی هایی برای کاهش چندوظیفه ای دیجیتال Strategies to reduce digital multitasking
-
موجودی عادات دیجیتالی خود را تهیه کنید Take your digital habits inventory
-
عادات دیجیتالی خود را با استفاده از ابزارهای ساده ارتقا دهید Upgrade your digital habits using simple tools
-
از ریتم های مغز خود استفاده کنید Leverage your brain’s rhythms
-
عادات دیجیتالی خود را با تغییر محیط خود ارتقا دهید Upgrade your digital habits by changing your environment
3. افزایش سلامتی برای ایجاد رابطه سالم تر با فناوری 3. Increasing Wellness to Build a Healthier Relationship with Technology
-
عادات دیجیتالی خود را با تمرین ذهن آگاهی ارتقا دهید Upgrade your digital habits with a mindfulness practice
-
عادات دیجیتالی بهتری را با خواب، ورزش و تمرکز حواس ایجاد کنید Build better digital habits with sleep, exercise, and mindfulness
نتیجه Conclusion
-
ایجاد عادات جدید پایدار Making new habits sustainable
-
برنامه خود را برای ایجاد عادات دیجیتال مثبت ایجاد کنید Create your plan to build positive digital habits
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/5cfb14
تئوری رنگ پایه را بیاموزید آموزش طراحی و نقاشی برای مبتدیان.
Learn basic colour theory. Beginners drawing and painting lesson.
در این دوره با تئوری رنگ پایه آشنا می شوید. این به شما می‌آموزد که چگونه رنگ را به بهترین نحو در پروژه‌های هنری آینده اعمال کنید. با پریما آشنا خواهید شد. ..
آموزش ASL | ضمایر + Vocab + تمرین | زبان اشاره آمریکایی
ASL | Pronouns + Vocab + Practice | American Sign Language
در این دوره، ما بر روی یادگیری و استفاده از ضمایر شخصی و ملکی در زبان اشاره آمریکایی (ASL) تمرکز خواهیم کرد. ما کلمات واژگان ASL را بررسی خواهیم کرد. ..
آموزش ایجاد انیمیشن برای مبتدیان: کارت تبریک کریسمس را متحرک کنید
Procreate Animation for Beginners: Animate a Christmas Greeting Card
برای ساختن یک کارت کریسمس متحرک در تولید مثل به انیماتور Lea Schumm در این دوره بپیوندید. شما گردش کار اولیه برای ایجاد انیمیشن در Pro را یاد خواهید گرفت. .."
آموزش طوطی سان کانور واش لاین و آبرنگ
Line and Watercolor Wash Sun Conure Parrot
"عاشق ظاهر خط و هنر شستشوی آبرنگ هستید و به دنبال یک دوره آموزشی مبتدی هستید که به شما کمک کند با پای راست شروع کنید؟ آیا از طراحی یا نقاشی لذت می برید..."
Chris Flack
متخصص بهزیستی دیجیتال و اجتماعی
کریس یکی از بنیانگذاران UnPlug است، شرکتی که برنامه‌های تغییر رفتار را برای کمک به افراد و سازمان‌ها ارائه می‌دهد تا تعادل بیشتری را در روش استفاده از فناوری دیجیتال ایجاد کنند. او در بیش از 100 سازمان از جمله دانشگاه کمبریج، سازمان ملل متحد و آلفابت برنامه ها و سخنرانی های کلیدی ارائه کرده است. کریس دارای مدرک کارشناسی ارشد در روانشناسی سازمانی از دانشگاه شهر دوبلین است، جایی که او پایان نامه ای نوشت که به بررسی تنهایی و فرسودگی شغلی می پردازد.
Linkedin (لینکدین)
لینکدین: شبکه اجتماعی حرفه‌ای برای ارتباط و کارآفرینی
لینکدین به عنوان یکی از بزرگترین شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای، به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان این امکان را می‌دهد تا ارتباط برقرار کنند، اطلاعات حرفه‌ای خود را به اشتراک بگذارند و فرصت‌های شغلی را کشف کنند. این شبکه اجتماعی به کاربران امکان می‌دهد تا رزومه حرفه‌ای خود را آپدیت کنند، با همکاران، دوستان و همکاران آینده ارتباط برقرار کنند، به انجمن‌ها و گروه‌های حرفه‌ای ملحق شوند و از مقالات و مطالب مرتبط با حوزه کاری خود بهره‌مند شوند.
لینکدین همچنین به کارفرمایان امکان می‌دهد تا به دنبال نیروهای با تجربه و مهارت مورد نیاز خود بگردند و ارتباط برقرار کنند. این شبکه حرفه‌ای به عنوان یک پلتفرم کلیدی برای بهبود دسترسی به فرصت‌های شغلی و گسترش شبکه حرفه‌ای خود، نقش مهمی را ایفا می‌کند. از این رو، لینکدین به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای کارآفرینی و توسعه حرفه‌ای در دنیای امروز مورد توجه قرار دارد.