آموزش شفقت به خود وقتی که ترحم مشکل است
Self Compassion When Compassion Is Difficult
حتی اگر خود را فردی دلسوز قلمداد کنید ، احساس دلسوزی در همه اوقات می تواند بسیار طاقت فرسا باشد ، به خصوص هنگامی که با رنج زیادی مواجه شوید. در این قسمت از مجموعه علم ترحم ، کلی مک گونیگال خستگی همدلی و مفهوم فروپاشی شفقت را بررسی می کند. همانطور که کلی توضیح می دهد ، سقوط شفقت در شرایطی اتفاق می افتد که با افزایش مقیاس رنج ، شفقت افراد کاهش می یابد. به عنوان مثال ، ممکن است با دیدن گرسنگی یک کودک قلب شما شکسته شود ، اما با شنیدن خبر گرسنگی میلیون ها کودک ممکن است بی حس شود. احساس ناتوانی در برابر رنج های گسترده عادی است و این یک مانع واقعی برای ترحم است که می تواند مردم را از انجام کارهایی که تغییر ایجاد می کند باز دارد.
این جلسه به این موضوع می پردازد که چرا دلسوزی ما بعضاً تحت فشارهای گسترده رنج می برد ، و آنچه که ما می توانیم برای حفظ شفقت و ایجاد تحول در جهان انجام دهیم ، انجام می شود.
این دوره توسط Sounds True ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.
1. دلسوزی به خود هنگامی که دلسوزی دشوار است 1. Self-Compassion When Compassion Is Difficult
-
درک فروپاشی شفقت Understanding compassion collapse
-
تغذیه خود در برابر خستگی شفقت Nourishing the self in the face of compassion fatigue
-
اوج گیری اخلاقی Moral elevation
-
مراقبه هدایت شده: اتصال به دلسوزی بزرگتر از خود Guided meditation: Connecting to bigger-than-self compassion
https://donyad.com/d/dc39
Sounds True
شرکت انتشارات چندرسانه ای بر بیدار کردن دنیا تمرکز کرده است
Sounds True برنامه های تحول آفرینی را برای کمک به شما در داشتن زندگی اصیل ، عاشقانه و معنادارتر ارائه می دهد.
Sounds True در سال 1985 توسط تامی سایمون با مأموریتی روشن تأسیس شد: انتشار خرد معنوی. از آنجا که کار خود را به عنوان یک پروژه با یک زن و ضبط صوت آغاز کرد ، Sounds True به یک شرکت انتشارات چندرسانه ای با بیش از 80 کارمند ، یک کتابخانه با بیش از 1500 عنوان با برخی از معلمان برجسته و بینندگان زمان ما تبدیل شده است ، خانواده رو به رشد مشتری از سراسر جهان. در بیش از سه دهه رشد ، تغییر و تحول ، Sounds True تمرکز خود را بر هدف اصلی خود حفظ کرده است: ماموریت Sounds True بیدار کردن جهان است.
Kelly McGonigal
روانشناس بهداشت ، نویسنده و مدرس دانشگاه استنفورد
کلی مک گونیگال یک روانشناس سلامت ، نویسنده و مدرس دانشگاه استنفورد است.
مأموریت کلی این است که بینش هایی را از روانشناسی و علوم اعصاب به استراتژی های عملی پشتیبانی کند که از رفاه شخصی پشتیبانی می کند و جوامع را تقویت می کند. كلی پرفروش ترین نویسنده غریزه اراده و فشار روانی است. شما همچنین می توانید او را از طریق سخنرانی TED خود ، "چگونه استرس خود را ایجاد کنیم دوست" ، که با بیش از 20 میلیون بازدید ، یکی از پرطرفدارترین گفتگوهای TED در تمام دوران است ، بشناسید. وی از طریق مرکز مهربانی و نوع دوستی استنفورد به ایجاد آموزش پرورش مهربانی استانفورد کمک کرد ، برنامه ای که اکنون در سراسر جهان تدریس می شود و به افراد کمک می کند تا همدلی ، دلسوزی و خود شفقت خود را تقویت کنند.
نمایش نظرات