کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش بدن کامل

Complete Body

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: این برنامه انقلابی هر آنچه را که برای رسیدن به بدن کامل خود نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد. بدنی قوی و انعطاف پذیر. بدنی متعادل و عالی به نظر می رسد، اما مهمتر از همه، بدنی که به شما بهترین احساس را می دهد! این همان چیزی است که این برنامه به شما می دهد، خواه فقط 10 دقیقه یا یک ساعت برای هر روز وقت بگذارید. این برنامه همه آن ها را در یک تمرین کوتاه و قدرتمند گرد هم می آورد که به طور چشمگیری کل بدن شما را تقویت و قوام می بخشد. هر یک از کلاس های 20 دقیقه ای کل بدن را با تاکید بر یک ناحیه مانند بازوها، سینه، باسن و هسته بدن کار می کند. این تمرینات به جای اینکه مانند سایر تمرینات شما را سفت و سفت کنند، برای تقویت قدرت و همچنین باز کردن بدن با حرکات الهام گرفته از یوگا طراحی شده اند. و از آنجایی که انعطاف‌پذیری عنصر حیاتی قدرت است، من یک ویدیوی کششی 10 دقیقه‌ای قرار داده‌ام که عضلات شما را طولانی‌تر و تسکین می‌دهد تا بتوانید به بیان کامل پتانسیل خود ادامه دهید. امیدوارم این مجموعه به شما کمک کند ارتباط ذهن و بدن خود را عمیق تر کنید و ابزارهایی را برای ایجاد یک تمرین کامل و معنادار در اختیار شما قرار دهد. من آن را طوری ساختم که متناسب با زندگی شما باشد تا بتوانید از مزایای مادام العمر متعهد شدن به تشک خود هر روز بهره ببرید!
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • Vinyasa Flow 1 را کامل کنید Complete Vinyasa Flow 1

  • بدنه جانبی کامل 1 Complete Side Body 1

  • قدرت کامل کمر Complete Back Strength

  • Psoas کامل Complete Psoas

  • هسته کامل Complete Core

  • بازوهای سینه کامل Complete Chest & Arms

  • کشش کامل 1 Complete Stretch 1

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش بدن کامل
جزییات دوره
2h 45min
7
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
12,394
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Ashley Galvin

https://donyad.com/d/eeaf1e

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Ashley Galvin Ashley Galvin

اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریان‌های قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک می‌کند، دیگران را توانمند می‌سازد تا از مواهب منحصربه‌فرد آنها استقبال کنند و به دانش‌آموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود می‌دهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.

Fitness تناسب اندام