آموزش باغ مخفی خود را کاوش کنید: تصویر گیاه شناسی برای مراقبت از خود
Explore Your Secret Garden: Botanical Illustration for Self-Care
"هر یک از ما باغی داریم که در اعماق وجود خود پنهان شده است. مکانی ساخته شده از احساسات، عواطف، احساسات... مکانی که می توانیم از طریق یک مسابقه گیاه شناسی واقعی بیان کنیم."
Altea Alessandroni
آموزش چگونه لیست مراقبت از خود را ایجاد کنید
How To Create Your Own Selfcare List
"مراقبت از خود مراقبتی است که توسط شما برای شما ارائه می شود. این یک ابزار بسیار ساده و در عین حال قدرتمند است که شما باید برای بهبود سلامت روان، اعتماد به نفس، روابط و تخمک های خود استفاده کنید. .."
KW Professional Organizers
آموزش تمرین هنری برای مراقبت از خود: خودتان را با نقاشی تک خطی زمین کنید
Art Practice for Self-Care: Ground Yourself with Single Line Drawing
"همه ما گاهی اوقات افکار غیر مفیدی را تجربه می کنیم و همه ما به روش های مختلف با آن کنار می آییم. در این کلاس از هنر به عنوان شکلی از ذهن آگاهی و مراقبت از خود استفاده خواهیم کرد. من'. .."
Barrie Jones
آموزش Live Encore: تمرینات نقاشی آرام بخش برای مراقبت از خود
Live Encore: Calming Drawing Exercises for Self-Care
«یک استراحت آرامش‌بخش و خلاقانه داشته باشید و فعالیت‌های جدید نقاشی را یاد بگیرید تا با خودتان ارتباط برقرار کنید. در حالی که شیوه های مراقبت از خود مهم هستند، هنرمند کارلی کوهن تشخیص می دهد. .."
Carly Kuhn
آموزش بهترین داستان ها برای مراقبت از خود و خود دانایی Live Fulfilled
Best Stories for Self care and Self Wisdom Live Fulfilled
" داستان هایی برای مراقبت از خود و خرد خود کلاسی است که برای برانگیختن کودک درونی شما به سمت آزادی و شادی طراحی شده است. این دوره به پنج مورد از i می پردازد. .."
VINOD KJ
آموزش اعتماد به نفس برای خلاقان: 5 تمرین برای افزایش اعتماد به نفس و مراقبت از خود
Confidence For Creatives: 5 Exercises To Grow Your Confidence and Self-Care
"آیا شما فردی با اعتماد به نفس هستید؟... واقعاً، آیا؟ نام من یوگنا واشنگتن است. من یک مدل، بازیگر و کارآفرین مستقر در لس آنجلس هستم. کار در. .."
Eugena Washington
آموزش مراقبت از خود از طریق خلاقیت: اضطراب خود را به هنر تبدیل کنید
Self-Care Through Creativity: Turn Your Anxiety Into Art
"هنر می تواند ابزار فوق العاده قدرتمندی برای کار کردن با احساسات دشوار باشد. به کارگردان انیمیشن، تصویرگر و انسان سارا بت مورگان بپیوندید تا یاد بگیرید که چگونه ...."
Sarah Beth Morgan
آموزش سفری رقص از طریق آهنگ های دهه 80 و مراقبت از خود فیزیکی
A dance journey through 80's songs and physical self care
"در این کلاس به شما یک سرگرمی جایگزین برای تمرینات بدنی معمولی نشان می‌دهیم: رقص. و به‌عنوان موضوع، برخی از آهنگ‌های دهه 80 را برای ساختن موسیقی متن انتخاب می‌کنیم.
Primos Fernandes
آموزش مجله هنری برای مراقبت از خود: 3 تمرین برای انعکاس و رشد
Art Journaling for Self-Care: 3 Exercises for Reflection and Growth
"Bullet journaling برای بهره وری عالی است و نوشته های مجله برای پردازش عالی هستند، اما وقتی چیزی خلاقانه و انعکاسی می خواهید چطور؟ زمان..."
Amanda Rach Lee
آموزش تمرین روزانه هنری برای مراقبت از خود: 14 روز پیام برای خودتان
Daily Art Practice for Self-Care: 14 Days of Messages To Yourself
هماهنگ کردن شهود خود به عنوان بخشی از تمرین روزانه هنری و ایجاد هنر از یک مکان عمیقا شخصی می تواند بسیار قدرتمند باشد. خود کا. ..
Jessica Swift
آموزش طراحی بدون ترس: رویکرد مراقبت از خود برای خلاقیت روزانه
Drawing Without Fear: A Self-Care Approach to Daily Creativity
ترس مانعی رایج است که افراد را از دستیابی و ابراز خلاقیت خود باز می دارد. این می تواند به عنوان مشغله یا تعلل ظاهر شود - و این بزرگ ترین است. ..
Catherine Jennifer Charnock
آموزش DIY Relief: مراقبت از خود ماساژ دهید
DIY Relief: Massage Self Care
با استفاده از این تکنیک های ماساژ خود و فشاری ، تنش را برطرف کرده و خستگی عضلات را در هر زمان از روز از بین ببرید.
Desk Yogi