Steph Gongora

استف گونگورا یک معلم یوگای مسافرتی، هوایی و حرکات است که در اوویتا، کاستاریکا مستقر است. تدریس او منحصر به فرد و غیرمنتظره است، ترکیبی از تجزیه دقیق فرم و نشانه های تشریحی با سبک جریان خلاقانه، تاکید بر انتقال غیر معمول و شیوه های حرکات معتبر. استف که در تمام زندگی خود ورزشکار بود، در دوران کودکی خود یک ژیمناستیک و رقصنده بود و در کالج، زیست شناسی را با تاکید بر آناتومی انسان خواند. تمرین و آموزش یوگا به استف اجازه می دهد تا دانش علمی خود را بپذیرد و همچنین پیشینه خود را در بیان هنری از طریق حرکت به اشتراک بگذارد. استف در دودمان های مختلف آموزش می بیند و ساعت های زیادی را زیر نظر معلمان استاد از جمله مگان کوری، کریستینا سیل و ارین لوئیس گذرانده است. در طول کاوش و تمرین خود، او عشق و احترام عمیقی به وارونگی ها پیدا کرد، که او را بر آن داشت تا دو کتاب اول خود را بنویسد: راهنمای مبتدی برای پرس دستی و راهنمای مبتدی برای پرس دستی. او در یوگا ژورنال، مجله Mantra، Livestrong، People، Cosmopolitan و موارد دیگر برای کارهایش روی تشک و خارج از تشک نقش داشته است. وقتی استف یوگا تمرین نمی‌کند، از خواندن، نوشتن و ساختن زندگی رویایی‌اش در کاستاریکا با پنج فرزند پشمالو و همسرش، بن، لذت می‌برد. استف گونگورا یک یوگی در سفر، هوانورد و معلم حرکت است که در اوویتا، کاستاریکا مستقر است. سبک تدریس او ترکیبی منحصر به فرد و غیرمنتظره از علایق زندگی او است: ژیمناستیک، هوا و زیست شناسی.
دوره های این مدرس:

الهه درون را فراخوانی کنید

Invoke the Goddess Within

به الهه درونی خود ضربه بزنید و نقاط قوتی را که با برخی از برجسته ترین زنان تاریخ مطابقت دارد هدایت کنید.


الهه های طبیعی را فراخوانی کنید

Invoke the Natural Goddesses

الوهیت طبیعی خود را فعال کنید و دوباره به ریتم شبانه روزی زمین متصل شوید


خم های پشتی تمام بدن

Full Body Backbends

خمیدگی های پشتی باعث تقویت و کشش بدن فیزیکی ما می شود