کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش جریان انعطاف پذیری سیال

Fluid Flexibility Flows

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: با پنج جریان کاملاً طراحی شده برای هر ناحیه از بدن خود، انعطاف و روانی را در تمرین خود ایجاد کنید. بدون ست‌ها، تکرارها و حالت‌های ایستا که بسیاری از تمرین‌های انعطاف‌پذیری به آن‌ها نیاز دارند، لذت ببرید. در عوض، Fluid Flexibility Flows از مجموعه‌ای از جریان‌های خاص ماهیچه‌ای استفاده می‌کند که برای هدف قرار دادن مناطقی از بدن طراحی شده‌اند که ما بیشترین مشکل را در ایجاد انعطاف‌پذیری در آن‌ها داریم: همسترینگ، شانه‌ها، بدن جلویی و پشت بدن. 5 کلاس در این طرح بین 30-70 دقیقه است. چهار کلاس بر روی ایجاد گرما و انعطاف پذیری در یک قسمت از بدن - همسترینگ، باسن، پشت بدن و بدن جلویی تمرکز دارند و یک کلاس از تمام گروه های عضلانی برای آزادسازی جریان انعطاف پذیری تمام بدن استفاده می کند. نه تنها هر کلاس یک تمرین عالی به شما ارائه می‌دهد، بلکه به شما کمک می‌کند تا با استفاده از نشانه‌های همسویی واضحی که تمرین شما را راهنمایی می‌کند، بدن را به روشی ایمن و مؤثر باز کنید. انتظار داشته باشید بعد از هر کلاس احساس شادابی، تعادل، شادی و انعطاف بیشتری داشته باشید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • باسن هماهنگ Harmonious Hips

  • همسترینگ مبارک Happy Hamstrings

  • خم به جلو و آزاد Forward Bend and Free

  • خم های پشتی صاف Smooth Backbends

  • انعطاف پذیری کامل بدن Full Body Flexibility

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش جریان انعطاف پذیری سیال
جزییات دوره
3h 49min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
36,614
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Briohny Smyth

https://donyad.com/d/9355f9

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Briohny Smyth Briohny Smyth

Briohny Smyth با بیش از 10 سال تجربه در ساخت آموزش معلمان، محتوای آنلاین، جشنواره‌ها و استراحت‌ها، از خدمت به جامعه جهانی سلامتی لذت می‌برد. تعهد او به یوگا به عنوان یک تمرین، در کلاس‌های امضای او که جریانی نیروبخش را با دستورالعمل‌های هم‌ترازی چشم‌باز ترکیب می‌کند، می‌درخشد. از اصول اولیه معماری آساناها و ترکیب قدرت و انعطاف پذیری گرفته تا کلینیک های پیشرفته در وارونگی قوی، بریونی دوست دارد به پزشکان کمک کند تا طیف وسیعی از توانایی های خود را کشف کنند. فراتر از تمرین فیزیکی، او از آموزش روش هایی برای ادغام ارتباط ذهن و بدن در زندگی روزمره لذت می برد. چه یک مبتدی کنجکاو، چه یک دانش آموز جدی یا یک مربی کارکشته باشید، وسعت محتوای Briohny برای هر یادگیرنده ای عمیق است. بریونی همچنین از تعامل با جامعه آنلاین از طریق همه سیستم عامل ها برای ارتباط با یوگی ها و ارزیابی نیازهای دانش آموزان لذت می برد. دنبال‌کنندگان اختصاصی او بازتابی مستقیم از درک او از سفر، و همچنین مراقبتی است که او به‌طور پویا محتوای جدید را برای رشد طبیعی دانش‌آموزان تطبیق می‌دهد. لحظات مورد علاقه بریونی در کمک به مردم برای یافتن و ترکیب ارزش های واقعی خود در تمرینشان است. بزرگترین امید او این است که همه ما بتوانیم کاری را که دوست داریم انجام دهیم در حالی که همیشه به یاد داشته باشیم که کاری را که انجام می دهیم دوست داشته باشیم. بریونی بیشتر به خاطر عشقش به وارونگی و تعادل بازو شناخته شده است. او در ویدیوهای Equinox خود "The Contortionist" و "The Balancing Act" اشتیاق خود را با بیش از 8 میلیون بیننده به اشتراک گذاشت.

Yoga یوگا