آموزش ذهن آگاهی خلاق: تمرینات آسان برای یافتن جادو و الهام در همه جا
Creative Mindfulness: Easy Exercises to Find Magic & Inspiration Everywhere
در حالی که به راحتی می توان باور کرد که شگفتی و لذت در خارج از زندگی فعلی شما نهفته است، اینطور نیست. زندگی شما مملو از شگفتی، معجزه و منابع الهام است، حتی در رفت و آمد روزانه. همه چیز به یادگیری چگونگی توجه به جادو می رسد، کاری که همه ما در کودکی انجام می دادیم.
در واقع، این توانایی توجه به آنچه در اطراف ما وجود دارد، یک ابرقدرت خلاق است. مری الیور شاعر نوشت: "دستورالعمل هایی برای زندگی کردن: توجه کنید، شگفت زده شوید، در مورد آن بگویید." تعداد بیشماری از خلاقان دیگر این توانایی توجه را به عنوان مهارت شماره یک برای ایجاد یک زندگی الهام گرفته، متصل و معنادار نامیده اند.
این کلاس که به این هنر و مهارت فراموش شده اختصاص دارد، شما را به سفری سرگرم کننده، پر از شگفتی و ذهن می برد که در آن توانایی خود را برای توجه از طریق حواس پنج گانه خود تقویت خواهید کرد. این کلاس که به عنوان یک چالش هفت روزه ساختار یافته است، تمرینات ذهن آگاهی خلاقانه روزانه 30 دقیقه ای را ارائه می دهد که شما را دعوت می کند جادوی پنهان را دقیقاً در جایی که هستید کشف کنید.
از آنجایی که این کلاس واقعاً یکی از کلاس هایی است که در آن خواهید یافت. از آنچه شما وارد می کنید، بسیار تشویق می شود که متعهد به تکمیل تمام تمرینات باشید. اگر نمی توانید آن را 7 روز انجام دهید، نگران نباشید. فقط یک جدول زمانی را انتخاب کنید که بهترین کار را برای شما دارد.
تا پایان این کلاس، امیدوارم زندگی شما با لذت بیشتری احساس شود، زیرا می بینید که چگونه همه چیز می تواند منبع الهام برای ایجاد زندگی خلاقانه شما باشد.
از آن لذت ببرید!
تکلیف کلاس شما این است که یک یا چند صفحه از صفحه کار تکمیل شده خود را در صفحه پروژه کلاس آپلود کنید و همچنین یک بازتاب کتبی در مورد آنچه از این کلاس حذف می کنید.
درس ها Lessons
-
جمع بندی دوره و افکار فراق Course Wrap-up & Parting Thoughts
-
معرفی کلاس و خوش آمدید Class Intro & Welcome
-
رویکرد کلاسی Class Approach
-
روز 1: گرم کردن اسپند صومعه DAY 1: The Monastic Pecan Warm-up
-
روز ششم: لمس عمیق DAY 6: Deep Touch
-
روز پنجم: Smellfies & Smell-mapping DAY 5: Smellfies & Smell-mapping
-
روز 2: منظره یاب آلا کوریتا کنت DAY 2: Viewfinding a la Corita Kent
-
روز ششم: گوش دادن عمیق DAY 6: Deep Listening
-
روز هفتم: بازبینی موانع DAY 7: Revisiting Barriers
-
خبرنامه Newsletter
-
روز 1: خسته کردن یک مکان DAY 1: Exhausting a Place
-
روز هفتم: روز ادغام DAY 7: Integration Day
-
روز هفتم: هک های ذهن آگاهی DAY 7: Mindfulness Hacks
-
تکلیف کلاس Class Assignment
-
روز سوم: شکار رفتگر DAY 3: Scavenger Hunt
-
روز چهارم: نگاه کند DAY 4: Slow Looking
https://donyad.com/d/8520
Dandan Liu
فیلمساز | خلاق متفکر
سلام! من دندان هستم، فیلمساز برنده جایزه امی و خلاق متفکری که در ایتالیا زندگی می کند.
به‌عنوان یک فیلمساز خودآموخته، من در سراسر جهان عشق می‌ورزم که ارتباطات متقابل بین ما را روشن می‌کند. من در حالی که در یک سفر 4 ساله در صومعه های سراسر جهان زندگی می کردم شروع به ساخت فیلم کردم. یکی از فیلم‌ها به فیلم بعدی منتهی شد و پس از سال‌ها پشتکار، متوجه شدم که تمام وقت روی گروه‌های فیلم‌برداری کار می‌کنم و فیلم‌هایم را در Roku، Apple TV، موزه‌ها، قطارها و هواپیماها پخش می‌کنم.
من به این موضوع علاقه دارم. آموزش فیلمسازی، زیرا معتقدم همه می توانند بدون صرف هزاران دلار یا سال ها در مدرسه فیلم، فیلم های شگفت انگیز بسازند. کلاس‌های من با سایر کلاس‌ها از این جهت متفاوت است که بر رویکردی حرفه‌ای تأکید می‌کنند و از تجهیزات کم‌وزن و کم‌وزن برای ساخت فیلم‌های باکیفیت و طنین‌دار استفاده می‌کنند.
اشتیاق دیگر من کمک به دیگران برای ایجاد یک زندگی معتبر، خلاقانه و آگاهانه است - اثر هنری منحصر به فرد شما. من واقعاً معتقدم که دانستن اینکه واقعاً چه کسی هستید، پایه و اساس شکوفایی در هر زمینه ای از زندگی است. بنابراین، من یک سفر متحول کننده از تزکیه درونی را پایه گذاری کردم، که شما را در زندگی دوباره در حقیقت خود راهنمایی می کند.
سرگرمی در انتظار است. دوره های من را در زیر بررسی کنید! نقشه های دوره فیلمسازی در پایان.
بهترین مکان برای حفظ ارتباط از طریق من است. در اینستاگرام نیز با من ارتباط برقرار کنید.
تشویق می کنم،
دندان
بهترین مکان برای در ارتباط ماندن با من از طریق خبرنامه من است، جایی که من الهامات انتخاب شده، بینش های ارزشمند در مورد هنر زندگی معتبر، و به روز رسانی ها را به اشتراک می گذارم.
من به عنوان یک معلم اشتراک مهارت ویژه، یک کوپن ویژه برای ارسال به دانش آموزانم دریافت کردم. برای دریافت یک ماه Skillshare رایگان. به راحتی با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید!
بزرگترین چیزی که احساس می کنم در انبوه آموزش های آنلاین وجود ندارد، ساختار است. در پاسخ، من تمام دوره هایم را طوری طراحی کردم که به ترتیب به هم متصل شوند، بنابراین می توانید از مبتدی به فیلمساز پیشرفته پیشرفت کنید. من دو نقشه برای کمک به شما در پیشرفت خود ایجاد کردم. یک نقشه برای فیلمسازی است. نقشه دیگر برای ویرایش/داستان سرایی است. آن را بررسی کنید و ببینید آیا هیچ پایگاهی را از دست داده اید یا خیر.
دوره های اضافی که در این نقشه نشان داده نشده اند عبارتند از: .نحوه ایجاد مونتاژ سفر. .از عکاس تا فیلمساز در 16 دقیقه.
نمایش نظرات