آموزش چگونه انشعابات جلو و جانبی خود را (ساده، سریع، آسان) برای مبتدیان دریافت کنید.
How to get your Front and Side Splits ( SIMPLE, FAST, EASY ) for BEGINNERS.
Namaste همه،
در این ویدیو، من به شما تمرینات کششی را پیشنهاد می‌کنم که به شما کمک می‌کند شکاف‌های خود را بسیار سریع انجام دهید! حتی اگر آنها را در یک روز دریافت نکنید، اما با انجام این روال سه یا پنج بار در هفته، آن را خواهید داشت.
سلام به همه، به تمرین توالی تقسیم که در ویدیوی خود به شما نشان می‌دهم ادامه دهید. و با هر تمرین ویدئوی خود را بگیرید و نتایج را ببینید.
درس ها Lessons
-
7 تقسیم جلو 7 Front Split
-
1 مقدمه 1 Intro
-
8 کشش برای تقسیم جانبی 8 Stretch For Side Split
-
6 کشش برای اسپلیت جلو 2 6 Stretch For Front Split 2
-
3 گرم کردن 1 3 Warm up 1
-
5 کشش برای اسپلیت جلو 1 5 Stretch For Front Split 1
-
4 گرم کردن 2 4 Warm up 2
-
2 نحوه برخورد 2 How To Approach
-
9 آخرین 9 Last
https://donyad.com/d/7978
Viru Badwal
معلم یوگا
اسم من ویروس است. من یک معلم یوگا هستم و از سال 2006 یوگا تدریس می کنم.
من عاشق تمرین یوگا هستم و دوست دارم مهارت هایم را با دیگران به اشتراک بگذارم. به تازگی Skillshare را پیدا کردم و من این را دوست دارم، فکر می کنم مکان خوبی برای ملاقات با افرادی است که می خواهند مهارت های یوگا خود را بهبود بخشند.
من عاشق انواع سبک‌های یوگا هستم، اما مورد علاقه‌ام ژست‌های تعادلی INVERSIONS، تعادل بازو، و ایستادن دست است.
من دوست دارم با مردم ملاقات کنم و دانش خود را به اشتراک بگذارم، بنابراین لطفاً نظرات خود را بیان کنید و اگر درخواستی در مورد یوگا دارید به من اطلاع دهید، من بهترین کار را انجام خواهم داد.
نمایش نظرات