Alo in the Wild: کرواسی
Alo in the Wild: Croatia
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series
-
5 دقیقه ساواسانا در کنار دریا 5-Minute Savasana by the Sea
-
سفر 10 دقیقه ای به سرپایی 10-Minute Journey to Headstand
-
15 دقیقه هاتا فلو باز کننده قلب 15-Minute Heart-Opening Hatha Flow
-
20 دقیقه سلام کامل به خورشید 20-Minute Perfecting Sun Salutations
-
گرم کردن کاردیو 5 دقیقه ای 5-Minute Cardio Warm-Up
-
10 دقیقه کار با گلوت ایستاده 10-Minute Standing Glute Work
-
15 دقیقه فشار کامل بدن 15-Minute Full Body Push
-
ایروبیک 20 دقیقه ای مدرسه قدیمی 20-Minute Old-School Aerobics
-
هسته 5 دقیقه ای در یارو 5-Minute Core In the Cove
-
تون 10 دقیقه ای پایین تنه 10-Minute Lower Body Tone
-
15 دقیقه بالاتنه Vinyasa 15-Minute Upper Body Vinyasa
-
کشش 20 دقیقه ای هاتا قوی 20-Minute Hatha Strong Stretch
-
بالاتنه 5 دقیقه ای سریع 5-Minute Quick Upper Body
-
گلوت های فعال 10 دقیقه ای 10-Minute Active Glutes
-
15 دقیقه تمام بدن قوی 15-Minute Full Body Strong
-
20 دقیقه تمام بدن شدید 20-Minute Full Body Intense
-
20 دقیقه جریان هاتا سیال 20-Minute Fluid Hatha Flow
-
20 دقیقه رانندگی تمام بدن 20-Minute Full Body Drive
-
مجسمه 10 دقیقه ای کل بدن 10-Minute Total Body Sculpt
-
مدار 10 دقیقه ای کاردیو 10-Minute Cardio Circuit
https://donyad.com/d/4e39c1
Tawny Janae
Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.
Kupah James
کوپه جیمز انگیزه، مثبت اندیشی و انرژی است. Kupah با بیش از 20 سال تجربه، به عنوان مربی افراد مشهور، دربان تناسب اندام و دی جی به سراسر جهان سفر می کند. او خالق BodyWeight BootKAMP در لس آنجلس است، یک تمرین ساحلی در فضای باز برای همه سطوح. Kupah و Alo برای سریال باورنکردنی و منحصر به فرد Alo In the Wild به نیروها پیوستند و او همچنان به ایجاد برنامه های امضایی برای Alo Moves ادامه می دهد. کوپه که اصالتاً اهل بوستون است، حرفه تناسب اندام خود را با تدریس یک کلاس رقص هوازی آغاز کرد که بیش از 10 سال طول کشید و به یک پدیده محلی تبدیل شد. او از آن زمان به بعد گسترش یافت و در HIIT، بوکس، قدرت و آمادگی جسمانی، تحرک و غیره تخصص پیدا کرد. Kupah با انرژی و انگیزه بی پایان کار کردن را سرگرم کننده می کند. او کار سخت، فداکاری و انعطاف‌پذیری را در تمرینات ترویج می‌کند و معتقد است که همه ما پتانسیل کنترل روایت خود و انجام حرکات درون و بیرون تشک را داریم. هدف او این است که به افراد کمک کند بعد از هر تمرین احساس موفقیت، توانمندی و اعتماد به نفس کنند.
نمایش نظرات