آموزش یوگای آسان برای عشق به خود
Easy Yoga for Self Love
یوگای آسان برای عشق به خود یک سکانس 45 دقیقه ای از یوگا برای مبتدیان است، اما همه سطوح خوش آمدید!
این تمرین پیشرفت دو کلاس قبلی من است: و یوگا آسان برای ذهن قوی
در این کلاس شما:
- ابتدایی ترین حالت ایستادن در یوگا و نام آنها را کاوش کنید.
- بیشتر در پیچ و خم ها کار کنید.
- تقویت عضلات پا، شکم و پشت.
- با توجه به هندوئیسم، انعطاف پذیری قسمت فوقانی پشت و جناغ را که مرکز انرژی عشق است، انجام دهید.
در پایان این کلاس احساس خواهید کرد:
- از نظر جسمی احیا شده و ذهن روشنی دارد.
- قوی و مثبت نسبت به خود و بدنتان.
پروژه یوگای درونی برای این کلاس
است- برای شناسایی قسمت‌های کمتر دوست‌داشتنی بدنتان.
- برای نوشتن تاکیدات عشق نسبت به آنها، اهمیت آن را به جای ظاهر آن تشخیص دهید.
گفتن اینکه چرا بدن خود را دوست ندارید بسیار آسان است، اما از دیدن اینکه چقدر آسان است بگویید چرا باید آن را دوست داشته باشید، شگفت زده خواهید شد!
بنابراین، چه با استفاده از رسانه‌های دیجیتال یا یک مجله یوگا، ما می‌خواهیم داستان عشق خود را با بدن خود به روشی سریع و مؤثر بازنویسی کنیم.
بیایید این کار را انجام دهیم!!!
در منابع برای کلاس، این الگو را برای شما می‌گذارم که در صورت تمایل می‌توانید از آن استفاده کنید، یا خودتان بسازید، یا همانطور که قبلاً گفتم، می‌توانید آن را در مجله یوگا خود بنویسید.
PD: برای اطلاعات بیشتر در مورد مجله یوگا، به: ،
برویددرس ها Lessons
-
خودت را دوست داشته باش Love yourself
-
مقدمه ای بر عشق به خود Intro to Self Love
-
پروژه عشق به خود SelF LovE Project
https://donyad.com/d/d954
Sarama Yoga
مربی یوگا و هنر.
علاقه‌مند به رنگ‌ها و احساسات، من یک پروژه انسانی ترکیبی هستم که از یوگا، هنر و سفر ساخته شده است.
من 10 سال تجربه تدریس یوگا، 8 سال سفر به آمریکا (بدون توقف!) و تمام زندگی ام به عنوان هنرمند تجسمی دارم.
من دائماً در دریای بیکران آگاهی، رنگ و طرح یاد می‌گیرم و زیبایی‌ترین چیزهایی را که می‌دانم آموزش می‌دهم: هنر و یوگا.
ماموریت من این است که مردم احساس کنند زنده هستند.
اگر کلاس‌های آنلاین زنده را می‌خواهید، به‌عنوان @art.love.yoga با من در IG تماس بگیرید
............<<<
.....<<<
...<<
.<
از اینکه از کانال SkillShare من بازدید کردید متشکرم!
............<<<
.....<<<
...<<
.<
نمایش نظرات