کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش تمرین

Practice

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: این مجموعه آموزش یوگا یک برنامه دو هفته‌ای است که قدرت، انعطاف‌پذیری، لطف و کنترل را ترکیب می‌کند تا خوشمزه‌ترین تمرین را ایجاد کند. این شامل 12 کلاس منحصر به فرد برای ایجاد یک تمرین شش روزه در هفته است که در طول دو هفته به سختی پیشرفت می کند. این دوره از تمرین‌های بازیگوش، تکرارها و سازندگان انعطاف‌پذیری خلاقانه استفاده می‌کند تا چاشنی چالش برانگیزی را به روال شما اضافه کند. این روش‌ها شخصاً توسط مگان ساخته شده‌اند که سال‌ها آن‌ها را در عمل خود گنجانده است. هر هفته شامل چهار کلاس آموزشی، یک جریان کامل و یک ترمیم کننده تسکین دهنده است. توالی های مبتنی بر مته برای کمک به قوی تر شدن، عرق کردن و یافتن آستانه خود طراحی شده اند. آن‌ها از نگه‌داشتن‌های زمان‌بندی‌شده، تکرارها، و انتقال‌های آرام برای بررسی کار اصلی، باز کردن لگن، تقویت پا و موارد دیگر استفاده می‌کنند. جریان‌های 50 دقیقه‌ای آموزه‌های کلاس‌های تقویتی قبلی را ترکیب می‌کنند تا بتوانید آنچه را که یاد گرفته‌اید در توالی‌های مرتبط به کار ببرید. کلاس های کششی خوشمزه سرعت شما را کاهش می دهد و از سر تا پا شما را تغذیه می کند. تمرین برای دانش آموزانی که به دنبال کشف سطوح جدیدی از قدرت، ثبات و ظرافت در حرکات خود هستند، در حالی که از روش یوگای غیر سنتی استفاده می کنند، ایده آل است. هیچ وارونگی در این کلاس وجود ندارد، اما مگان شما را به بازی با هاپ های ایستاده و ضربات قورباغه دعوت می کند. او همچنین به شما نشان می دهد که چگونه با استفاده از تعادل بازو مانند کلاغ در ثبات کار کنید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: آغاز Day 1: The Initiation

  • روز 2: فعال کردن Day 2: Activate

  • روز 3: بیدار Day 3: Awake

  • روز چهارم: آستانه های خود را دوست داشته باشید Day 4: Love Your Thresholds

  • روز پنجم: دریافت کنید Day 5: Get It

  • روز ششم: تغذیه کنید Day 6: Nourish

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز هشتم: خودتان را بررسی کنید Day 8: Check Yourself

  • روز نهم: Root Revive Day 9: Root & Revive

  • روز دهم: Wring Refresh Day 10: Wring & Refresh

  • روز یازدهم: Rise Vitalize Day 11: Rise & Vitalize

  • روز دوازدهم: بگذارید جریان یابد Day 12: Let It Flow

  • روز سیزدهم: بگذار برود Day 13: Let It Go

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش تمرین
خرید اشتراک و دانلود خرید تکی و دانلود | 160,000 تومان (5 روز مهلت دانلود) زمان تقریبی آماده سازی لینک دانلود این دوره آموزشی حدود 5 تا 24 ساعت می باشد.
جزییات دوره
9h 4min
12
AloMoves alomoves-small
14 شهریور 1396 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
9,148
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Meghan Currie

https://donyad.com/d/e7e585

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

آموزش سوپر جریان

آموزش سوپر جریان

Super Flows

جریان فوق العاده یک تمرین حرکتی شادی آور است که از یوگا بیرون می آید

آموزش آشتانگا: قدم به قدم

آموزش آشتانگا: قدم به قدم

Ashtanga: Step By Step

می خواهید درک عمیق تری از آشتانگا یوگا داشته باشید

آموزش قوی باش

آموزش قوی باش

Be Strong

به جنگجوی درونی خود ضربه بزنید! این کلاس‌های یوگا و مدیتیشن برای بچه‌ها، آن‌ها را در سکانس‌های کوتاهی برای ایجاد اعتماد به نفس در ذهن و حرکت می‌گذراند.

آموزش بادی استرانگ فلوس

آموزش بادی استرانگ فلوس

BodyStrong Flows

ایجاد قدرت با جریان یوگا طبیعی ترین راه برای قوی شدن است

Meghan Currie Meghan Currie

سبک یوگا مگان ترکیبی غیرمنتظره از قوی و بازیگوش است. جریان های او کنجکاوی، پیچیدگی و هوس را برای تزریق لذیذی دلپذیر به سکانس هایی که اغلب اوقات از نظر فیزیکی کاملاً چالش برانگیز هستند، تجسم می بخشد. مانند هر دستور غذا، او معتقد است که باید مقدار مناسبی از همه مواد برای تولید حماسی ترین طعم وجود داشته باشد. هنگامی که او تدریس می کند، خود را با سایر مواد غیر قابل پیش بینی و خوشمزه مخلوط می کند تا با جهان خلق کند و بخشی از چیزی بزرگ باشد. مگان مرتباً در سراسر جهان تور می کند و کارگاه های آموزشی یوگا، استراحتگاه ها و جشنواره ها را آموزش می دهد. او معتقد است که هر دانش آموزی معلم همه است. سبک یوگا مگان ترکیبی غیرمنتظره از قوی و بازیگوش است. جریان های او کنجکاوی، پیچیدگی و هوس را برای تزریق لذیذی دلپذیر به سکانس هایی که اغلب اوقات از نظر فیزیکی کاملاً چالش برانگیز هستند، تجسم می بخشد.

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

Yoga یوگا