Alo in the Wild: یونان
Alo in the Wild: Greece
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series
-
شکم 5 دقیقه ای در آتن 5-Minute Abs in Athens
-
15 دقیقه روز پا با هسته 15-Minute Leg Day with Core
-
15 دقیقه صبح بخیر در یونان 15-Minute Good Morning In Greece
-
20 دقیقه باسن و پیچ و تاب 20-Minute Hips and Twists
-
5 دقیقه کاردیو روی صخره ها 5-Minute Cardio On the Rocks
-
10 دقیقه تمرین قدرتی حیوانات 10-Minute Animal Strength Workout
-
15 دقیقه روز پا با هسته 15-Minute Leg Day with Core
-
20 دقیقه قدرت صبحگاهی دامنه تپه 20-Minute Hillside Morning Strength
-
مجسمه سازی بازو 5 دقیقه ای با وزن بدن 5-Minute Bodyweight Arm Sculpt
-
10 دقیقه غنیمت آب رایت 10-Minute Booty & Ab Burn
-
جریان آهسته خمشی ملایم 15 دقیقه ای 15-Minute Gentle Backbend Slow Flow
-
بلند کردن 20 دقیقه به روی پایه 20-Minute Lift Into Headstand
-
5 دقیقه گرم کردن سر تا پا 5-Minute Head-to-Toe Warm Up
-
کار اصلی 10 دقیقه ای ایستاده 10-Minute Standing Core Work
-
هسته پایین تنه 15 دقیقه ای 15-Minute Lower Body & Core
-
هسته بالای بدن آهسته 20 دقیقه 20-Minute Slow Upper Body & Core
-
20 دقیقه عرق آفتاب 20-Minute Sunshine & Sweat
-
جریان آهسته سانتورینی 20 دقیقه 20-Minute Santorini Slow Flow
-
10 دقیقه کمک کششی شریک 10-Minute Partner Stretch & Assist
-
10 دقیقه تیم بالا: پایین تنه 10-Minute Team Up: Lower Body
https://donyad.com/d/dd36bb
Tawny Janae
Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.
Jacy Cunningham
جیسی کانینگهام یک مربی، سخنران انگیزشی، و بنیانگذار روش جیسی است - سبک منحصر به فرد او در تمرین، جایی که تمرین با کار کردن انجام می شود. او که در خانواده‌ای ورزشکار بزرگ شده بود، احساس می‌کرد تحت فشار قرار می‌گرفت تا همیشه در اوج بازی خود باشد و در عملکردش عالی باشد. تلاش و عزم همیشگی او نتیجه داد و در سال 2008 بورسیه فوتبال را به دانشگاه هوارد در واشنگتن دی سی امضا کرد. او پس از چهار سال بازی در فوتبال دانشگاهی و فارغ التحصیلی در رشته اقتصاد، در نهایت در سال 2012 از فوتبال کنار رفت. او تا ماه‌ها پس از ترک این ورزش، در حال تنیدن و خروج از حالت افسردگی بود. او بدون هویت ورزشی خود، هدفش را زیر سوال برد - تا اینکه دوباره با یکی از دوستانش ارتباط برقرار کرد تا در رویدادهای سری Summit در یوتا شرکت کند، جایی که تا سال 2017 به عنوان مربی جنبش کار می کرد. زمان او در سری Summit به عنوان سکوی پرتاب عمل کرد. برای روش جیسی، یک تجربه حرکتی فیزیکی و احساسی است که به افراد کمک می‌کند تا هر قسمت از وجودشان را بازتاب دهند و در آغوش بگیرند. جیسی یک مربی تناسب اندام در انجمن بین المللی/بین المللی پزشکی ورزشی آمریکا و دارای گواهینامه قویا یوگا است. از زمان راه اندازی The Jacy Method، او با مشتریانی مانند نایک، Life Is Good و Mike Posner کار کرده است. او به سفر در سراسر کشور ادامه می دهد و به دیگران کمک می کند تا از طریق حرکت شفا و ارتباط پیدا کنند.
نمایش نظرات