آموزش سندرم ایمپوستر در مقابل خلاقیت
Imposter Syndrome vs Creativity
این کلاس برای خلاقانی است که به دنبال ایجاد یک موضع و نگرش قوی و در عین حال انعطاف پذیر نسبت به خود و کارشان هستند. با نگاهی به زمینه هایی مانند شک، ترس، بی لیاقتی و اعتماد به نفس، من "سندرم خیانتکار" را آشکار می کنم و چگونه علوم یوگا و آیورودا می توانند در کاهش چنین احساساتی کمک کنند.
عدم عزت نفس یک ویژگی مشترک برای خلاقان مستقل در ابتدای سفر است. علوم آیورودا و یوگا بر ایجاد یک نیروی اصلی در درون خود، شناخت خود و همچنین شفای ذهن تمرکز دارند. از طریق آگاهی از خود، حرکت و تکنیک‌های صحیح تنفس، می‌توانیم به آرامی شروع به همسو شدن با بخشی از خود کنیم که دیگر برای کار ما نیازی به تأیید خارجی ندارد.
در گام‌های کوچک، می‌توانیم تفاوت بزرگی در رفاه کلی خود ایجاد کنیم، به این معنی که به عنوان یک خلاق، می‌توانید به راحتی آن جریان را پیدا کنید و با خود واقعی و جرقه خلاق خود هماهنگ شوید.
به مدت حداقل یک هفته روزانه به یک یا چند ابزار/عملیات ذکر شده در ویدئوها متعهد شوید.
وقت صبح بهترین زمان برای انجام آنهاست، اما ببینید چه چیزی برای شما مفید است.
ثابت و متعهد باشید.
دو یا سه جمله در مورد تجربه خود و اگر تغییری در خود احساس کردید به اشتراک بگذارید.
درس ها Lessons
-
وضعیت شما بیانگر احساس شماست Your posture is an expression of how you feel
-
ابزار 5: مدیتیشن Tool 5: Meditation
-
تمرین تنفسی در زمان واقعی: نفس یوگی Real time breathing exercise: Yogic Breath
-
پایان End
-
ابزار 2: روزنامه نگاری Tool 2: Journaling
-
دو نوع خلاقیت The two types of creativity
-
محیط مدیتیشن Meditation environment
-
ابزار 4: تنفس Tool 4: Breathing
-
مدیتیشن در زمان واقعی Real time meditation
-
برخورد با آن Dealing with it
-
حرکات کششی یوگا در زمان واقعی (حرکت فیزیکی) Real time yoga stretches (physical movement)
-
ابزار 1: تنظیم مقادیر Tool 1: Setting your Values
-
پروژه کلاس Class project
-
نحوه تماشای این ویدیوها: آموزش در مقابل زمان واقعی How to watch these videos: tutorial vs real time
-
به چه کسی گوش دهیم Who to listen to
-
سندرم ایمپوستر Imposter syndrome
-
ابزار 3: حرکت فیزیکی Tool 3: Physical Movement
-
مقدمه Introduction
https://donyad.com/d/2124
Naina Bajaria
ناینا آیورودا
سلام، من ناینا هستم. من یک پزشک آیورودا از بریتانیا هستم.
من به سلامت و تندرستی، گسترش دانش، تمرکز ذهن و افزایش آگاهی در تمام جنبه های زندگی علاقه دارم.
من به گیاهان علاقه مندم - به عنوان دارو، غذا، محصولات زیبایی، مراسم آیینی و پروژه های خلاقانه.
من علاقه شدیدی به علم و شیوه زندگی که یوگا به ما ارائه می دهد دارم و این را با دانش خود در آیورودا ترکیب می کنم.
مهارت های کلیدی من این است که بتوانم مفاهیم عمیق تر را با استفاده از کلمات و قیاس های ساده برای مردم توضیح دهم. من دوست دارم ببینم مردم چیزی را درک می کنند که می توانند از آن برای رشد و توسعه در زندگی خود استفاده کنند. این چیزی است که من از آن رشد می کنم :)
نمایش نظرات