آموزش پایه دستی 101
Handstand 101
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
این کلاس در مورد یادگیری آگاهی اولیه بدن برای یافتن همسویی در بدن شما است. برنامه این است که اصول پایه دستی را با استفاده از دیوار و تخت در اتاق خواب خود یاد بگیرید. تا زمانی که کارتان با این کلاس تمام شود، نه تنها باید بتوانید روی دستان خود بایستید، بلکه می‌توانید در صورتی که از تراز خارج می‌شوید، چه اصلاحی انجام دهید.
عکس پایه دستی خود را بین تخت و دیوار خود پست کنید. 1 در حین کار روی اصول بین دیوار و تخت. سپس عکس دیگری از یک پایه دستی در پایان دوره. بهترین پایه دستی خود را برای عکس نهایی انتخاب کنید
سرفصل ها و درس ها
درس ها Lessons
-
خط خود را پیدا کنید Find your line
-
لگد زدن Kick up
-
بردن Take away
-
معده به دیوار Stomach to wall
-
توجه دست Hand attention
-
اشتباهات بی خطر Safe mistakes
-
زمان ایستادن روی دست Handstand time
-
گرم کردن Warming up
-
مقدمه پایه دستی Handstand intro
درس ها Lessons
-
گرم کردن Warming up
-
زمان ایستادن روی دست Handstand time
-
معده به دیوار Stomach to wall
-
لگد زدن Kick up
-
خط خود را پیدا کنید Find your line
-
اشتباهات بی خطر Safe mistakes
-
مقدمه پایه دستی Handstand intro
-
توجه دست Hand attention
-
بردن Take away
Enrique Escajeda
نمایش نظرات