عرق یوگا 21 روزه
21-Day Yoga Sweat
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
روز 1: فعال سازی پا Day 1: Leg Activation
-
روز 2: بازوها و شانه های حجاری شده Day 2: Sculpted Arms and Shoulders
-
روز 3: عرق: کل بدن Day 3: Sweat: Total Body
-
روز 4: هسته قدرت Day 4: Power Core
-
روز 5: غنیمت پر رنگ Day 5: Toned Booty
-
روز ششم: جریان انرژی بالا Day 6: High Energy Flow
-
روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day
-
روز هشتم: بازوها و شانه های حجاری شده Day 8: Sculpted Arms and Shoulders
-
روز نهم: غنیمت پر رنگ Day 9: Toned Booty
-
روز 10: هسته قدرت Day 10: Power Core
-
روز یازدهم: جریان انرژی بالا Day 11: High Energy Flow
-
روز دوازدهم: فعال سازی پا Day 12: Leg Activation
-
روز سیزدهم: عرق: کل بدن Day 13: Sweat: Total Body
-
روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day
-
روز پانزدهم: روز استراحت Day 15: Rest Day
-
روز شانزدهم: غنیمت پر رنگ Day 16: Toned Booty
-
روز هفدهم: بازوها و شانه های حجاری شده Day 17: Sculpted Arms and Shoulders
-
روز 18: جریان انرژی بالا Day 18: High Energy Flow
-
روز 19: هسته قدرت Day 19: Power Core
-
روز 20: فعال سازی پا Day 20: Leg Activation
-
روز 21: عرق: کل بدن Day 21: Sweat: Total Body
https://donyad.com/d/400b15
Briohny Smyth
Briohny Smyth با بیش از 10 سال تجربه در ساخت آموزش معلمان، محتوای آنلاین، جشنواره‌ها و استراحت‌ها، از خدمت به جامعه جهانی سلامتی لذت می‌برد. تعهد او به یوگا به عنوان یک تمرین، در کلاس‌های امضای او که جریانی نیروبخش را با دستورالعمل‌های هم‌ترازی چشم‌باز ترکیب می‌کند، می‌درخشد. از اصول اولیه معماری آساناها و ترکیب قدرت و انعطاف پذیری گرفته تا کلینیک های پیشرفته در وارونگی قوی، بریونی دوست دارد به پزشکان کمک کند تا طیف وسیعی از توانایی های خود را کشف کنند. فراتر از تمرین فیزیکی، او از آموزش روش هایی برای ادغام ارتباط ذهن و بدن در زندگی روزمره لذت می برد. چه یک مبتدی کنجکاو، چه یک دانش آموز جدی یا یک مربی کارکشته باشید، وسعت محتوای Briohny برای هر یادگیرنده ای عمیق است. بریونی همچنین از تعامل با جامعه آنلاین از طریق همه سیستم عامل ها برای ارتباط با یوگی ها و ارزیابی نیازهای دانش آموزان لذت می برد. دنبال‌کنندگان اختصاصی او بازتابی مستقیم از درک او از سفر، و همچنین مراقبتی است که او به‌طور پویا محتوای جدید را برای رشد طبیعی دانش‌آموزان تطبیق می‌دهد. لحظات مورد علاقه بریونی در کمک به مردم برای یافتن و ترکیب ارزش های واقعی خود در تمرینشان است. بزرگترین امید او این است که همه ما بتوانیم کاری را که دوست داریم انجام دهیم در حالی که همیشه به یاد داشته باشیم که کاری را که انجام می دهیم دوست داشته باشیم. بریونی بیشتر به خاطر عشقش به وارونگی و تعادل بازو شناخته شده است. او در ویدیوهای Equinox خود "The Contortionist" و "The Balancing Act" اشتیاق خود را با بیش از 8 میلیون بیننده به اشتراک گذاشت.
نمایش نظرات