حرکت آگاهانه: با خودتان ارتباط برقرار کنید، حمایت درونی پیدا کنید و زندگی را از طریق رقص جشن بگیرید!

ممکن است فکر کنید که این فقط یک رقص است، اما واقعاً یک دگرگونی شخصی است!

در این دوره آنلاین، آلینا آودیوکوا شما را به سفری دگرگون کننده به سوی ارتباط درونی از طریق رقص می برد. کشف کنید که چگونه ذهن خود را پاک کنید و از طریق حرکت تعادل درونی پیدا کنید.

این دوره به هیچ تجربه قبلی در رقص نیاز ندارد - فقط میل به کاوش و تغییر شکل از طریق قدرت رقص است.

آلینا تمرین‌های رقص را در استراحتگاه‌های مدیتیشن و محافل زنانه خود ادغام می‌کند و مردم را از سراسر جهان راهنمایی می‌کند تا با جوهر درونی خود ارتباط برقرار کنند، تعادل پیدا کنند و یاد بگیرند که آزادانه خود را از طریق حرکات ذهنی ابراز کنند. سفرهای رقص امضای او برای کمک به بیان آزادانه خود، افزایش آگاهی و حساسیت و تجربه اینکه چگونه رقص می تواند به یافتن ارتباط درونی و آرامش کمک کند، ساخته شده است.

وقتی یاد می‌گیریم به طور کامل در بدن خود زندگی کنیم، احساسات و رویدادهای زندگی خود را با سرعت بیشتری متوجه می‌شویم و به آنها پاسخ می‌دهیم. این آگاهی افزایش یافته به ما امکان می دهد تا یاد بگیریم تجربیات خود را به طور مؤثرتری پردازش کنیم. ما رساتر می شویم، از ذهن خطی و هدف گرا خود رها می شویم و به راحتی وارد حالت خلاقانه ای می شویم.

در این جریان رقص، آلینا به شما کمک می کند تا به خود واقعی خود دست پیدا کنید، صلح را پرورش دهید، آنچه را که دیگر به شما خدمت نمی کند رها کنید و از طریق رقص شوق زندگی پیدا کنید.

این برنامه برای همه طراحی شده است—بدون محدودیت سنی، بدون پیش زمینه رقص.

هر درس ویدیویی یک لذت بصری است، با صدای آرام آلینا که پیشرو است و حرکاتی را به نمایش می‌گذارد که الهام‌بخش شماست و اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد.

تا زمانی که دوره را کامل کنید، توانایی باورنکردنی برای رقصیدن به تعادل ذهن و بدن خواهید داشت و جادوی متحول کننده حرکت را باز می‌کنید.

این دوره برای کسانی که می خواهند:

• یک ارتباط سالم ذهن و بدن ایجاد کنید
• باز کردن و تنظیم مجدد ذهن و بدن خود
• ارتباط خود را عمیق تر کنید
• خود را آزادانه از طریق رقص بیان کنند
• ذهن آنها را از طریق حرکت پویا پاک کنید
• درون خود را از طریق رقص کشف کنید
• آنچه را که دیگر در خدمت شما نیست رها کنید
• دوباره عاشق بدن آنها شوید
• فرزند درونی خود را پرورش دهید

در این دوره آموزشی، دستیابی به موارد زیر را خواهید آموخت:

• رویکرد آگاهانه به حرکات شما
• افزایش خودآگاهی
• دانش در مورد احساسات
• یاد بگیرید که رها کنید، تازه کنید و از طریق حرکت از نو شروع کنید
• ابزارهایی برای پاک کردن ذهن خود به دست آورید
• تکنیک هایی برای حفظ تعادل درونی
• لذت و رهایی از بیان خود از طریق رقص
• پشتیبانی را از داخل پیدا کنید
• به خاطر چیزهایی که از قبل دارید قدردانی کنید

8 ویدیوی پویا، 75 دقیقه محتوای خالص، و 13 تمرین متحول کننده — از تجسم و مراقبه گرفته تا رقص و تمرین های صوتی.

درس 1: شروع و بررسی اجمالی
درباره مواردی که در فروشگاه وجود دارد اطلاعات کمتری دریافت کنید.

درس 2: باز کردن مدیتیشن و تمرین تجسم
با این شروع آرامش بخش، خود را زمینگیر کنید و اهداف خود را تعیین کنید.

درس 3: تمرین تجسم اسکن بدن
بدن خود را دوباره کشف کنید و عاشق آن شوید.

درس 4:  باز کردن  بازنشانی رقص
انسدادهای بدن خود را از طریق حرکت شناسایی و درک کنید.

درس 5:  رقصید تا به تعادل برسید
آنچه را که دیگر به شما نمی‌دهد تکان دهید و از طریق حرکت و صدا آرامش درونی پیدا کنید.

درس 6: رقص جشن
یاد بگیرید از طریق رقص زندگی را در آغوش بگیرید و جشن بگیرید!

درس 7: مراقبه پایانی
آرامش درونی، عشق به خود و قدردانی را از طریق مدیتیشن پرورش دهید.

درس 8: افکار نهایی و نکات پس از تمرین
با کلمات و توصیه های پایانی برای پس از تمرین پایان دهید.

درباره نویسنده دوره:

آلینا آودیکووا -  تسهیل‌کننده فعال‌سازی کندالینی، رهبر عقب‌نشینی، تسهیل‌کننده حلقه زنان، کارت‌خوان تاروت، تتاهیلر، و مربی مراقبه ذهن‌آگاهی. همچنین، یک همسر و یک مادر شاد.

پس از یک دهه صعود از نردبان شرکت در شرکت‌های برتر S P 500 در نیویورک، آلینا آودیوکووا متوجه شد که بهترین سرمایه‌گذاری که می‌توان انجام داد، تمرکز حواس است که تحقق واقعی را در همه زمینه‌های زندگی به ارمغان می‌آورد. اکنون، او وقف کمک به مردم در سراسر جهان برای یافتن تعادل درونی خود است.

خلوتگاه‌های آلینا و حلقه‌های زنانه ترکیبی جادویی از ابزارها از درمان کلاسیک گرفته تا انرژی‌درمانی و هر چیزی در بین آن‌ها هستند که برای ایجاد یک ارتباط قدرتمند بین ذهن و بدن طراحی شده‌اند.

برچسب ها: رقص، مدیتیشن رقص، تمرین تجسم، مدیتیشن حرکتی، رقص خلسه، رقص ذهن آگاهی، رقص یوگا، هنر درمانی، مدیتیشن خلاق، رقص S omatic، رقص شهودی، رقص ذهن آگاهی