آموزش به طور چشمگیری یادآوری رویای خود را برای رویای شفاف افزایش دهید
Dramatically Increase Your Dream Recall For Lucid Dreaming
آیا می خواهید تمام رویاهای خود را به خاطر بسپارید؟
ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم، آیا خوب نیست که بتوانیم از آن زمان استفاده کنیم؟ یادآوری رویا هم جالب و روشنگر است و هم ابزاری حیاتی برای رویای شفاف.
به طور متوسط 5 بار در شب خواب می بینیم، اما اکثر افراد آموزش ندیده به سختی می توانند بخشی از یکی از آن خواب ها را به خاطر بیاورند. نکته خوب این است که یادآوری رویا مهارتی است که می توان آن را یاد گرفت، حتی بهتر از آن، این مهارتی است که به خودی خود ترکیب می شود، به این معنی که هر چه در یادآوری رویا بهتر شوید، بهتر شدن در آن آسان تر است!
در این دوره شما مجموعه‌ای از روش‌هایی را یاد می‌گیرید که به طور چشمگیری توانایی‌های یادآوری رویاهای شما را بهبود می‌بخشد و در این فرآیند ظرفیت شما را برای رویای شفاف بهبود می‌بخشد.
زمان آن است که به ذهن خود سفر کنیم!
---------
منابع بیشتر:
یک مجله رویایی را شروع کنید
خلاصه کار:
یک دفترچه رویایی ایجاد کنید و اولین مطلب خود را به اشتراک بگذارید.
زمان تعهد:
ده دقیقه.
دستورالعمل های دقیق:
1) یک دفترچه رویایی، چه به صورت کتاب فیزیکی و چه به صورت فایل دیجیتالی در تلفن/رایانه خود ایجاد کنید.
2) امشب، خودتان را آماده کنید تا رویای خود را به خاطر بسپارید. همانطور که به خواب می روید، به خود بگویید: "وقتی از خواب بیدار می شوم، رویاهایم را به یاد می آورم و آنها را یادداشت می کنم".
3) اولین کاری که فردا صبح از خواب بیدار می‌شوید این است که هر چیزی را که از رویاهای خود به یاد می‌آورید یادداشت کنید.
این می‌تواند به بزرگی کل روایت، یا به کوچکی/مبهم بودن یک رنگ، کلمه، برداشت یا لحن باشد.
به هر حال، چیزی بنویس!
4) اگر راحت هستید، آن ورودی را به عنوان پروژه خود به اشتراک بگذارید. اگر نه، این واقعیت را به اشتراک بگذارید که دفترچه رویاها را شروع کرده اید و چگونه بر توانایی های یادآوری شما تأثیر گذاشته است.
5) از این پروژه به عنوان مکانی برای پرسیدن هر گونه سؤال دیگری که ممکن است داشته باشید یا برای روشن شدن محتوای دوره استفاده کنید.
6) هر روز به دفتر خاطرات خود ادامه دهید!
چرا این پروژه را انجام دهید؟
یک ژورنال رویایی بهترین کاری است که می توانید برای بهبود یادآوری خود انجام دهید، پس در واقع آن را انجام دهید. از گذراندن این دوره‌ها سود خواهید برد، اما زمانی که درس‌های آموخته‌شده را به کار ببرید و پروژه‌ها را انجام دهید، این مزایا به طور تصاعدی افزایش می‌یابد!
درس ها Lessons
-
در مورد رویاهای خود صحبت کنید Talk About Your Dreams
-
اما من رویاهایم را به خاطر نمی آورم But I Don't Remember My Dreams
-
مجله رویا Dream Journal
-
پروژه کلاس Class Project
-
به دستان خود نگاه کنید Look At Your Hands
-
مدیتیشن کنید Meditate
-
مقدمه Introduction
-
آداب بیداری Waking Up Etiquette
-
داستان را بخوانید Read Fiction
-
جمع بندی سریع Quick Recap
https://donyad.com/d/e8f6
Zachary Phillips
مدیتیشن، نوشتن، خودسازی
زاکاری فیلیپس مدافع سلامت روان، نویسنده و مربی ذهنیت است. او در این نقش‌ها به هزاران نفر کمک کرده است که از جایی که به سختی زنده مانده‌اند به سمت پرشور پرشور حرکت کنند.
او نویسنده 9 کتاب از جمله: How To Get Your Sh!t Together و , و خالق کمیک وب Depresso Espresso است.
او همچنین مربی و تایمر بینش، آموزش مراقبه ذهن آگاهی، توسعه شخصی و نوشتن خلاق است.
او یک معلم مدرسه واجد شرایط، مربی شخصی، مربی هنرهای رزمی و کارمند پشتیبانی از معلولیت است. کار در این صنایع به او تجربه عمیقی در تدریس در موضوعات مختلف، به زبان آموزان در هر سنی و سطوح توانایی داده است. همچنین او را قادر می سازد تا ثروت مدیتیشن و دانش خودیاری را که از یک عمر تمرین و مطالعه عمیق به دست آورده است، جمع کند، ترکیب کند و به اشتراک بگذارد، چه شخصی و چه تحت پوشش اساتید برجسته.
رویکرد زاخاری برای آموزش تمرکز بر آنچه برای فرد مفید است. او اهمیت خودآگاهی، عاملیت و خودکارآمدی را به عنوان مؤلفه های حیاتی یادگیری تشخیص می دهد. و سبک تدریس او نشان دهنده این موضوع است. یادگیرندگان تشویق می شوند تا همه چیز را امتحان کنند، آنچه را که کار می کند نگه دارند و بقیه را کنار بگذارند.
وب سایت: اجتماعی:
نمایش نظرات