آموزش زودتر بیدار شو
Wake Up Earlier!
آن ساعت‌های تلف شده را پس بگیرید!
شما قرار است یک سوم عمر خود را در خواب بگذرانید. آیا عالی نیست اگر بتوانید مقداری از آن زمان را برگردانید؟
این زمان می تواند برای مطالعه و بهبود خود استفاده شود. شما می توانید زمان بیشتری برای صرف کردن با خانواده خود داشته باشید یا برای کسب و کار خود صرف کنید.
در این دوره آموزشی خواهید آموخت که چگونه بخشی از آن زمان را پس بگیرید!
----------
تماس با من:
وب سایت: | اجتماعی @zacpphillips
----------
منابع بیشتر:
تغییر عادات:101
جوکو ویلینک
زودتر بیدار شوید: چرا وقتی
خلاصه کار:
دلیل خود را برای زودتر بیدار شدن، و هدف خود برای رسیدن به آن را بیان کنید.
تعهد زمانی:
در مجموع دو دقیقه.
دستورالعمل‌های تفصیلی:
1) دلایل خود را بیان کنید که چرا می‌خواهید زودتر از خواب بیدار شوید. تا جایی که ممکن است مشخص باشید.
2) زمان بیداری فعلی و زمان بیداری هدف خود را یادداشت کنید.
3) در حین اجرای آنچه آموخته اید، من را در مورد پیشرفت خود به روز کنید.
چرا این پروژه را انجام دهید؟
داشتن یک دلیل قوی که چرا قصد شما را روشن و متمرکز می کند. این به شما امکان می‌دهد تا چالش‌هایی را که با آن روبرو خواهید شد، پشت سر بگذارید.
با به اشتراک گذاشتن آن با من، شما از قدرت اثبات اجتماعی استفاده می کنید. من شما را مسئول می‌دانم (و همچنین مشاوره و پشتیبانی ارائه می‌دهم) این انگیزه‌های بیشتری برای موفقیت ایجاد می‌کند و به این ترتیب متوجه خواهید شد که زودتر از خواب بیدار می‌شوید!
درس ها Lessons
-
یک دقیقه در روز One Minute A Day
-
خلاصه Recap
-
تعیین هدف Goal Setting
-
آیا فقط "پرش" زمان Don't Just 'Jump' Time
-
مقدمه ای بر بیدار شدن زودتر Introduction To Waking Up Earlier
-
چرایی خود را بدانید Know Your Why
-
الان کی بیدار میشی؟ When Do You Wake Up Now?
-
در طول روز بیشتر انجام دهید Do More During The Day
-
در واقع بیرون آمدن از رختخواب Actually Getting Out Of Bed
-
پروژه کلاس Class Project
https://donyad.com/d/9e6a
Zachary Phillips
مدیتیشن، نوشتن، خودسازی
زاکاری فیلیپس مدافع سلامت روان، نویسنده و مربی ذهنیت است. او در این نقش‌ها به هزاران نفر کمک کرده است که از جایی که به سختی زنده مانده‌اند به سمت پرشور پرشور حرکت کنند.
او نویسنده 9 کتاب از جمله: How To Get Your Sh!t Together و , و خالق کمیک وب Depresso Espresso است.
او همچنین مربی و تایمر بینش، آموزش مراقبه ذهن آگاهی، توسعه شخصی و نوشتن خلاق است.
او یک معلم مدرسه واجد شرایط، مربی شخصی، مربی هنرهای رزمی و کارمند پشتیبانی از معلولیت است. کار در این صنایع به او تجربه عمیقی در تدریس در موضوعات مختلف، به زبان آموزان در هر سنی و سطوح توانایی داده است. همچنین او را قادر می سازد تا ثروت مدیتیشن و دانش خودیاری را که از یک عمر تمرین و مطالعه عمیق به دست آورده است، جمع کند، ترکیب کند و به اشتراک بگذارد، چه شخصی و چه تحت پوشش اساتید برجسته.
رویکرد زاخاری برای آموزش تمرکز بر آنچه برای فرد مفید است. او اهمیت خودآگاهی، عاملیت و خودکارآمدی را به عنوان مؤلفه های حیاتی یادگیری تشخیص می دهد. و سبک تدریس او نشان دهنده این موضوع است. یادگیرندگان تشویق می شوند تا همه چیز را امتحان کنند، آنچه را که کار می کند نگه دارند و بقیه را کنار بگذارند.
وب سایت: اجتماعی:
نمایش نظرات