آموزش معرفی 10 Days of Breathwork
10 Days of Breathwork Introduction
در این معرفی 10 روزه Breathwork به من بپیوندید.
همانطور که می دانید، من یک معلم یوگا در اینجا در Skillshare و همچنین خارج از Skillshare هستم. همراه با یوگا، من هم فوق العاده مشتاق نفس کشیدن هستم و روزانه از آن برای کمک به تنظیم سیستم عصبی و بازگرداندن من به بدنم استفاده می کنم. من واقعاً احساس می کنم یوگا و نفس کشیدن دست به دست هم می دهند و هر دو به یک اندازه برای رشد یک تمرین قوی و مؤثر ضروری هستند.
در این دوره می‌خواهم با ارائه 10 تمرین مختلف که در بسیاری از کارهایم استفاده می‌کنم، به معرفی قدرت نفس کشیدن کمک کنم. هر تمرین سبک خاص خود را دارد، اما در واقع روش‌های متفاوتی برای بازگرداندن شما به نفس و بدنتان است.
مثل همیشه هر تمرین را با سرعت خود انجام دهید و به بدن خود گوش دهید. توصیه می‌کنم یک صندلی تکیه‌گاه راحت پیدا کنید که بتوانید با قدرت احساس قد و نفس بکشید.
لذت ببرید :)
پس از گذراندن این مقدمه 10 روزه بر Breathwork، مایلم چند ویدیو را ببینم که در آن شما به تنهایی این تکنیک های تنفس را تمرین می کنید. ثبت پیشرفت شما و دیدن قدرت و وضعیت بدنی شما در طول تمرین، بعداً هنگام بررسی رشد شما بسیار خوشحال کننده است.
کمی جلوتر بروید و این ویدیوها را در اینستاگرام یا tiktok آپلود کنید و من را تگ کنید @flowreflections
من مشتاقانه منتظر رشد شما هستم :)
درس ها Lessons
-
معرفی Breathwork Breathwork Intro
-
روز 3.1 Day 3.1
-
روز 9.1 Day 9.1
-
روز 2 Day 2
-
روز 3.2 Day 3.2
-
روز 6 Day 6
-
روز 10.2 Day 10.2
-
روز 9.2 Day 9.2
-
روز 10.1 Day 10.1
-
روز 1 Day 1
-
روز 7 Day 7
-
روز 8 Day 8
-
روز 4.2 Day 4.2
-
روز 4.1 Day 4.1
-
روز 5 Day 5
درس ها Lessons
-
روز 10.1 Day 10.1
-
روز 4.1 Day 4.1
-
روز 5 Day 5
-
روز 3.1 Day 3.1
-
روز 9.1 Day 9.1
-
روز 9.2 Day 9.2
-
روز 3.2 Day 3.2
-
روز 1 Day 1
-
روز 2 Day 2
-
روز 8 Day 8
-
روز 6 Day 6
-
روز 7 Day 7
-
روز 10.2 Day 10.2
-
معرفی Breathwork Breathwork Intro
-
روز 4.2 Day 4.2
https://donyad.com/d/e8da09
Sarah Yoga
من سارا هستم و یک مربی با تجربه یوگا هستم.
من 200 ساعت آموزش معلم Ashtanga Vinyasa خود را در بارسلون، اسپانیا انجام دادم. یوگا بخشی از زندگی من در 11 سال گذشته بوده است. این چیزی است که من همیشه حتی پس از مراحل اجتناب از آن به آن بازگشته ام. اگرچه آشتانگا را مطالعه کردم، اما معمولاً ترکیبی از سبک‌های مختلف یوگا را تمرین می‌کنم. برای من یوگا همه چیز در مورد حرکت و کشف توانایی های بدن است. با یک لیست پخش خوب و یک ذهن باز، همه ما کمی وضوح بیشتر را ترک خواهیم کرد!
من به دوره‌هایم افتخار می‌کنم و نه تنها کلاس‌های یوگا را برگزار می‌کنم، بلکه در آنها شرکت می‌کنم! هر معلمی دیدگاه متفاوتی برای ارائه دارد و چیزی برای یادگیری دارد!
یوگا و زبان آسان نیست، اما با نظم و انضباط و عزم صحیح شما می توانید به همان سرعتی که هر کس دیگری (از نظر جسمی و ذهنی) رشد کنید! مهمترین بخش در هنگام تمرین یوگا، ملایمت با خودتان و تمرین مداوم است. پس بیایید تمرین کنیم! من مشتاقانه منتظر دیدار شما در دوره های آموزشی هستم!
نمایش نظرات