آموزش معرفی 10 Days of Breathwork
10 Days of Breathwork Introduction
در این معرفی 10 روزه Breathwork به من بپیوندید.
همانطور که می دانید، من یک معلم یوگا در اینجا در Skillshare و همچنین خارج از Skillshare هستم. همراه با یوگا، من هم فوق العاده مشتاق نفس کشیدن هستم و روزانه از آن برای کمک به تنظیم سیستم عصبی و بازگرداندن من به بدنم استفاده می کنم. من واقعاً احساس می کنم یوگا و نفس کشیدن دست به دست هم می دهند و هر دو به یک اندازه برای رشد یک تمرین قوی و مؤثر ضروری هستند.
در این دوره می‌خواهم با ارائه 10 تمرین مختلف که در بسیاری از کارهایم استفاده می‌کنم، به معرفی قدرت نفس کشیدن کمک کنم. هر تمرین سبک خاص خود را دارد، اما در واقع روش‌های متفاوتی برای بازگرداندن شما به نفس و بدنتان است.
مثل همیشه هر تمرین را با سرعت خود انجام دهید و به بدن خود گوش دهید. توصیه می‌کنم یک صندلی تکیه‌گاه راحت پیدا کنید که بتوانید با قدرت احساس قد و نفس بکشید.
لذت ببرید :)
پس از گذراندن این مقدمه 10 روزه بر Breathwork، مایلم چند ویدیو را ببینم که در آن شما به تنهایی این تکنیک های تنفس را تمرین می کنید. ثبت پیشرفت شما و دیدن قدرت و وضعیت بدنی شما در طول تمرین، بعداً هنگام بررسی رشد شما بسیار خوشحال کننده است.
کمی جلوتر بروید و این ویدیوها را در اینستاگرام یا tiktok آپلود کنید و من را تگ کنید @flowreflections
من مشتاقانه منتظر رشد شما هستم :)
درس ها Lessons
-
معرفی Breathwork Breathwork Intro
-
روز 3.1 Day 3.1
-
روز 9.1 Day 9.1
-
روز 2 Day 2
-
روز 3.2 Day 3.2
-
روز 6 Day 6
-
روز 10.2 Day 10.2
-
روز 9.2 Day 9.2
-
روز 10.1 Day 10.1
-
روز 1 Day 1
-
روز 7 Day 7
-
روز 8 Day 8
-
روز 4.2 Day 4.2
-
روز 4.1 Day 4.1
-
روز 5 Day 5
درس ها Lessons
-
روز 10.1 Day 10.1
-
روز 4.1 Day 4.1
-
روز 5 Day 5
-
روز 3.1 Day 3.1
-
روز 9.1 Day 9.1
-
روز 9.2 Day 9.2
-
روز 3.2 Day 3.2
-
روز 1 Day 1
-
روز 2 Day 2
-
روز 8 Day 8
-
روز 6 Day 6
-
روز 7 Day 7
-
روز 10.2 Day 10.2
-
معرفی Breathwork Breathwork Intro
-
روز 4.2 Day 4.2
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/e8da09
آموزش نورپردازی پیشرفته برای حرفه ای های فیلم
Advanced Lighting for Film Professionals
این دوره برای آموزش تکنیک ها و فلسفه های نورپردازی پیشرفته برای متخصصان سینما و فیلم طراحی شده است. هدف ما این است که فراتر از باس حرکت کنیم. ..
آموزش مذاکره و مدیریت تعارض - راهنمای فریلنسر
Negotiation and Conflict Management - A Freelancer's Guide
"آیا اغلب در نهایت انتهای کوتاه چوب را با مشتریان خود نگه می دارید؟ آیا احساس میکنید که نمی‌توانید ارزش خود را بدون یک مایل تگ خزش دامنه شارژ کنید؟ .."
آموزش کلیپ رنگ استودیو | راهنمای مبتدیان
Clip Studio Paint | Beginner's Guide
"به تازگی Clip Studio Paint (CSP) را دانلود کردم، اما از رابط کاربری آن کمی غرق شده اید؟ یا، آیا شما به سادگی به آثار هنری دیجیتال علاقه مند هستید، اما نمی دانید..."
آموزش طراحی الگوهای کارآمد: ایجاد موتیف برای محصولات | با گل قاشقی یاد بگیرید
Designing Patterns That Work: Creating Motifs for Products | Learn with Spoonflower
با طراح و الگوساز سامرا خواجه، یک موتیف کامل با الهام از شهر مورد علاقه خود بسازید! در این کلاس سرگرم کننده و پرانرژی به سامرا بپیوندید تا نکات را یاد بگیرید. ..
Sarah Yoga
من سارا هستم و یک مربی با تجربه یوگا هستم.
من 200 ساعت آموزش معلم Ashtanga Vinyasa خود را در بارسلون، اسپانیا انجام دادم. یوگا بخشی از زندگی من در 11 سال گذشته بوده است. این چیزی است که من همیشه حتی پس از مراحل اجتناب از آن به آن بازگشته ام. اگرچه آشتانگا را مطالعه کردم، اما معمولاً ترکیبی از سبک‌های مختلف یوگا را تمرین می‌کنم. برای من یوگا همه چیز در مورد حرکت و کشف توانایی های بدن است. با یک لیست پخش خوب و یک ذهن باز، همه ما کمی وضوح بیشتر را ترک خواهیم کرد!
من به دوره‌هایم افتخار می‌کنم و نه تنها کلاس‌های یوگا را برگزار می‌کنم، بلکه در آنها شرکت می‌کنم! هر معلمی دیدگاه متفاوتی برای ارائه دارد و چیزی برای یادگیری دارد!
یوگا و زبان آسان نیست، اما با نظم و انضباط و عزم صحیح شما می توانید به همان سرعتی که هر کس دیگری (از نظر جسمی و ذهنی) رشد کنید! مهمترین بخش در هنگام تمرین یوگا، ملایمت با خودتان و تمرین مداوم است. پس بیایید تمرین کنیم! من مشتاقانه منتظر دیدار شما در دوره های آموزشی هستم!
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.