آموزش ✅ روال صبحگاهی آگاهانه: 5 مدیتیشن هدایت شده ذهن آگاهی برای شروع روز شما
✅ Mindful Morning Routine: 5 Guided Mindfulness Meditations To Kick-Start Your Day
سلام دوستان،
به کلاس Skillshare جدید ما خوش آمدید: 5 مدیتیشن هدایت شده برای شروع روز خود با ذهن آگاهی. در طول این کلاس، یاد می‌گیرید که چگونه یک روال صبحگاهی آگاهانه را از طریق یک سری مراقبه‌های هدایت‌شده ایجاد کنید.
هر مدیتیشن برای کمک به شما طراحی شده است که روز خود را با احساس آرامش، تمرکز و قصد شروع کنید. شما از طریق تمرین‌های تنفسی، تکنیک‌های تجسم و تمرین‌های تمرکز حواس راهنمایی می‌شوید که به شما کمک می‌کند با بدن، نفس و تجربه لحظه حال خود ارتباط برقرار کنید.
چه در مدیتیشن تازه کار باشید و چه به دنبال تعمیق تمرین خود باشید، این کلاس چیزی برای همه ارائه می دهد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه یک تمرین مدیتیشن روزانه را ایجاد کنید، تکنیک های مختلف مدیتیشن را کشف کنید، و رویکرد مناسبی را برای مطابقت با نیازها و ترجیحات منحصر به فرد خود بیابید.
مراقبه های هدایت شده در این کلاس:
- مراقبه هدایت شده با احساس خوشحالی از خواب بیدار شوید
- مراقبه هدایت شده با انگیزه صبح
- جریان با مدیتیشن هدایت شده مثبت
- مدیتیشن هدایت شده با سپاسگزاری عمیق
- عشق را بپذیرید محبت به محبت بدهید مدیتیشن هدایت شده متا
در پایان این کلاس، مجموعه‌ای از ابزارها و تکنیک‌های قدرتمند خواهید داشت که می‌توانید از آنها برای شروع روز خود با تمرکز، حضور و وضوح استفاده کنید. بنابراین، چه به دنبال کاهش استرس، افزایش تمرکز، یا صرفاً ایجاد حس آرامش و رفاه بیشتر هستید، این کلاس بهترین راه برای شروع روزتان با پای راست است.
با ما ارتباط برقرار کنید:
اینستاگرام:
برای پروژه خود، از شما دعوت می‌کنم تصویری از برنامه صبحگاهی آگاهانه خود را به اشتراک بگذارید. این می تواند هر چیزی باشد از یادداشت روزانه، لذت بردن از یک صبحانه آگاهانه، مدیتیشن، یا تمرین جملات تاکیدی. برنامه صبحگاهی شما هر چه که به نظر می رسد، می خواهیم ببینیم چگونه ذهن آگاهی را در آن گنجانده اید.
با اشتراک‌گذاری تصویر خود، نه تنها دیگران را تشویق میکنید تا برنامه‌های صبحگاهی آگاهانه خود را ایجاد کنند، بلکه بینش‌ها و ایده‌های جدیدی در مورد چگونگی تقویت تمرین خود به دست خواهید آورد. با هم، می‌توانیم جامعه‌ای از افراد آگاه ایجاد کنیم که از یکدیگر در سفرشان به سوی یک زندگی فعلی و آگاه‌تر حمایت و تشویق می‌کنند.
بنابراین، دوربین خود را بردارید، از برنامه صبحگاهی آگاهانه خود عکس بگیرید و بیایید تجربیات و بینش خود را با یکدیگر به اشتراک بگذاریم. من نمی توانم صبر کنم تا ببینم برنامه صبحگاهی آگاهانه شما چگونه به نظر می رسد!
درس ها Lessons
-
درباره کلاس شما About Your Class
-
مراقبه هدایت شده با انگیزه صبح Morning Motivation Guided Meditation
-
مدیتیشن هدایت شده با سپاسگزاری عمیق Deep Gratitude Total Thankfulness Guided Meditation
-
جریان با مدیتیشن هدایت شده مثبت Flow With Positivity Guided Meditation
-
عشق را بپذیرید مراقبه هدایت شده با محبت و مهربانی عشق بدهید Accept Love Give Love Loving-Kindness Guided Meditation
-
نکات صبحگاهی ذهن آگاهی Mindfulness Morning Tips
-
متشکرم Thank You
-
درباره پروژه شما About Your Project
-
مراقبه هدایت شده با احساس خوشحالی از خواب بیدار شوید Wake Up Feeling Happy Guided Meditation
https://donyad.com/d/c19acf
PEACE INSIDE ME
ذهن آگاهی، مدیتیشن و یوگا
سلام دوستان،
اسم من آلینا است و بنیانگذار استراحت‌های مراقبه ذهن‌آگاهی آنلاین هستم و بسیار هیجان‌زده هستم که بخشی از انجمن Skillshare هستم و صلح و تعادل درونی را از طریق تمرین‌های مراقبه قدرتمندی که من و تیمم از سراسر جهان جمع‌آوری کرده‌ایم پرورش می‌دهم. تا به شما کمک کند با خودتان در تماس باشید و مکان شاد خود را پیدا کنید.
تمرین تمرکز حواس به من کمک کرد تا در سخت‌ترین زمان‌ها زندگی کنم، حمایتی از درون پیدا کنم و شفا پیدا کنم. اکنون می‌خواهم این حکمت را با شما به اشتراک بگذارم. یادگیری خود و شفا دادن یک سفر و یک کار درونی است، اما همچنان می تواند هیجان انگیز باشد. کلاس های ما هر گونه کلیشه ای را که مدیتیشن خسته کننده است، از بین می برد، زیرا رویکردهای بسیار متفاوتی وجود دارد. همه آنها را امتحان کنید و ببینید چه چیزی برای شما کار می کند!
ما را در Skillshare دنبال کنید!
اولین کسی باشید که از کلاس‌های جدید مطلع می‌شوید.
به حلقه صلح درونی بپیوندید!
بهترین مکان برای در تماس ماندن از طریق خبرنامه paqeی است که اخبار، الهامات، نکات حواس پرتی مراقبه را به اشتراک می گذاریم و موارد ویژه.
کانال یوتیوب!
در این کانال، موسیقی مدیتیشن و مراقبه‌های هدایت‌شده را به اشتراک می‌گذاریم تا به تمرین شما کمک کنیم.
با من دنیای ذهن آگاهی را کاوش کنید!
در این وبلاگ، موضوعات مرتبط با تمرکز حواس از نکات مدیتیشن گرفته تا درمان کریستال و بهترین فیلم های معنوی برای تماشای نتفلیکس را پوشش می دهم.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید!
در دنیایی سریع و دائماً در حال تغییر، یافتن آرامش و تعادل درونی برای رفاه ذهنی و جسمی شما ضروری است. این عقب نشینی آنلاین فرصتی بی نظیر برای عقب نشینی و برقراری ارتباط با خود در خانه ارائه می دهد. برای یافتن آنچه به دنبالش هستید نیازی به سفر به نقاط دور دنیا ندارید. همه پاسخ ها در درون هستند. .
وقتی صحبت از تمرین ذهن آگاهی به میان می آید، داشتن یک برنامه کلید موفقیت است. برای کمک به شما در حفظ برنامه‌های معمول خود، ما یک برنامه کلاسی کامل از روتین صبح تا غروب آفتاب برای شما تنظیم کردیم. به این ترتیب، می توانید از قسمت برنامه ریزی صرف نظر کنید و می توانید مستقیماً در غوطه ورهای معنوی خود شیرجه بزنید یون .
نمایش نظرات