شکستن عادت اضطراب
Breaking the Anxiety Habit
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
برای بسیاری از ما، اضطراب شریک زندگی ما است: همیشه وجود دارد. اما یک چارچوب مجدد مفید نیز می تواند این ایده باشد که اضطراب عادتی است که ما ایجاد کرده ایم. و خبر خوب این است که عادت‌ها چیزی هستند که می‌توانیم آن را ترک کنیم. در این دوره دو نفر از کارشناسان محترم دکتر. جادسون بروئر و چارلز داهیگ—درباره نحوه تشخیص عادت اضطراب در محل کار و همچنین اقداماتی که می‌توانید برای ترک این عادت انجام دهید، بررسی کنید.
این دوره توسط Morra Aarons-Mele از The Anxious Achiever ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این بحث روشنگرانه را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.
سرفصل ها و درس ها
1. شکستن عادت اضطراب 1. Breaking the Anxiety Habit
-
استفاده از کنجکاوی برای ترک عادت Using curiosity to break the habit
-
سلامت روان، ADHD و عادات Mental health, ADHD, and habits
-
گردنبند ذهن آگاهی و اضطراب Mindfulness and the anxiety necklace
-
کار زیاد و کمال گرایی به عنوان یک عادت Overwork and perfectionism as a habit
-
راه رفتن از طریق تکنیکی برای تغییر رفتار Walking through a technique to change behavior
-
نگرانی، بهره وری و یافتن راه حل Worry, productivity, and finding solutions
-
ایجاد پاداش Building in rewards
-
چرا سرعت پاداش مهم است Why the speed of reward matters
-
چرا نشخوار می کنیم Why we ruminate
-
درک اینکه چرا اضطراب یک عادت است Understanding why anxiety is a habit
-
چگونه عادات و روال های جدید ایجاد کنیم How to create new habits and routines
-
زمانی که تمرکز کردن واقعا سخت است When it's really hard to focus
-
عادت ها زندگی روزمره ما را اداره می کنند Habits run our daily lives
https://donyad.com/d/2fd5ec
Morra Aarons-Mele
کارآفرین و نویسنده
Morra Aarons-Mele نویسنده، میزبان پادکست و کارآفرین است.
مورا آژانس ارتباطات استراتژیک برنده جایزه Women Online و The Mission List را تأسیس کرد، پایگاه داده تأثیرگذار، که هر دو توسط Geben Communication در سال 2021 خریداری شدند. او همچنین نویسنده، میزبان پادکست، سخنران عمومی و متخصص در بازاریابی آنلاین Morra میزبان پادکست با رتبه برتر The Anxious Achiever برای ارائه لینکدین است. او علاقه زیادی به کمک به مردم در بازنگری در رابطه بین سلامت روانی و رهبری خود دارد. تجربه اینترنتی Morra شامل سیاست و بخش خصوصی می شود. او برای The Harvard Business Review، The New York Times، Entrepreneur، Fast Company، O The Oprah Magazine، The Wall St Journal، Forbes و The Guardian نوشته است.
مورا آژانس ارتباطات استراتژیک برنده جایزه Women Online و The Mission List را تأسیس کرد، پایگاه داده تأثیرگذار، که هر دو توسط Geben Communication در سال 2021 خریداری شدند. او همچنین نویسنده، میزبان پادکست، سخنران عمومی و متخصص در بازاریابی آنلاین Morra میزبان پادکست با رتبه برتر The Anxious Achiever برای ارائه لینکدین است. او علاقه زیادی به کمک به مردم در بازنگری در رابطه بین سلامت روانی و رهبری خود دارد. تجربه اینترنتی Morra شامل سیاست و بخش خصوصی می شود. او برای The Harvard Business Review، The New York Times، Entrepreneur، Fast Company، O The Oprah Magazine، The Wall St Journal، Forbes و The Guardian نوشته است.
نمایش نظرات