آموزش یوگا برای مبتدیان: روتین مقدماتی کامل بدن
Yoga for Beginners: A Full Body Introductory Routine
این روتین 12 دقیقه ای یوگا انرژی بخش بدن و ذهن شما را برای یک روز شگفت انگیز در آینده آغاز می کند! هیچ تجربه قبلی یوگا برای انجام این یوگا وینیاسا مبتدی لازم نیست.
چه در یوگا کاملاً تازه کار باشید یا یک یوگی چاشنی کار، این سکانس سریع ۱۲ دقیقه ای کامل بدن برای گنجاندن در برنامه روزانه شما عالی است. این مطمئناً احساس شادابی، آرامش و آمادگی برای هر کاری را در شما ایجاد خواهد کرد!
شما را روی تشک می‌بینیم!
سلام دوستان من! برای پروژه کلاس خود، خود را معرفی کنید و به ما بگویید که کدام ژست یوگا مورد علاقه شماست. این می‌تواند ژستی باشد که از قبل می‌شناسید یا از ویدیو. مثال من را در زیر ببینید.
مربی: اسم من داکوتا کارول است و ژست مورد علاقه من Vrksasana- Tree Pose است.
مشتاقانه منتظر نظر شما هستم!
درس ها Lessons
-
به یوگای مبتدی خوش آمدید Welcome to Beginner Yoga
-
روتین یوگای مبتدی Beginner Yoga Routine
https://donyad.com/d/1df6
Yoga With Dakota
مربی سلامت و تناسب اندام، دارای گواهینامه یوگا
سلامت، تناسب اندام و یوگا بخشی از زندگی داکوتا برای بیش از 10 سال بوده است. تمرین او به او کمک کرده تا قوی تر، انعطاف پذیرتر و نترس تر شود. داکوتا دانش آموزان خود را تشویق می کند که خلاق باشند و بدن را به چالش بکشند. او به دنبال الهام بخشیدن به هر دانش آموزی است تا احساس شادابی، تغذیه و تعادل در داخل و خارج از تشک داشته باشد.
آن چیزی است که همچنان می گویید می خواهید انجام دهید یا باشید؟ آیا می خواهید لاغرتر، قوی تر و سالم تر باشید؟ آیا می خواهید بیشتر در خانه حضور داشته باشید، بیشتر به کار خود اختصاص دهید یا بیشتر در زندگی خود ماجراجویی کنید؟ مهم نیست که چه چیزی است، به خودتان جرأت دهید که از گفتن دست بردارید و شروع به انجام دادن کنید. لازم نیست ترسناک باشد و مجبور نیستید تغییرات اساسی ایجاد کنید - تنها کاری که باید انجام دهید این است که شروع کنید. بیایید با هم شروع کنیم!
داکوتا همیشه برای پاسخگویی به سوالات شما در دسترس است.
برای مقالات وبلاگ، منابع، و آموزش معلم یوگا، وب سایت او را بررسی کنید.
~Namaste
نمایش نظرات