آموزش یوگا صبح: تمرین بیدار شدن کامل بدن

Morning Yoga: Full Body Wake Up Practice

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:

به این تمرین 30 دقیقه ای یوگا صبح خوش آمدید! این جریان بدن و ذهن شما را برای یک روز شگفت‌انگیز در پیش رو شروع می‌کند! هیچ تجربه قبلی یوگا برای انجام این تمرین یوگا مبتدی لازم نیست.

این جریان بیدار شدن ملایم به طور طبیعی به بدن انرژی می دهد و فواید زیادی دارد از جمله:

  • متابولیسم خود را افزایش دهید
  • سطح استرس خود را کاهش دهید
  • خود را تقویت کنید
    • وضوح ذهنی
    • حالت کلی
    • گردش خون

آرام باشید و از صداهای کوبنده امواج و موسیقی ملایم لذت ببرید، همانطور که من شما را در دستورالعمل‌های گام به گام راهنمایی می‌کنم، تغییرات و تغییراتی را در طول مسیر ارائه می‌دهم.

وقتی آماده شدید، بیایید شروع کنیم!

سلام دوستان من!

برای پروژه کلاس خود، خود را معرفی کنید و به ما بگویید که کدام حالت یوگا مورد علاقه شماست. این می‌تواند ژستی باشد که از قبل می‌شناسید یا از کلاس. مثال من را در زیر ببینید!

*سلام! نام من داکوتا است و ژست یوگا مورد علاقه من Vrksasana (ژست درخت) است. در زیر تصویری از من در حال تمرین ژست درختی در ساحل است!

مشتاقانه منتظر نظر شما هستم!


سرفصل ها و درس ها

درس ها Lessons

  • تمرین یوگا صبحگاهی Morning Yoga Practice

  • مقدمه ای بر یوگای صبحگاهی Introduction To Morning Yoga

نمایش نظرات

آموزش یوگا صبح: تمرین بیدار شدن کامل بدن
جزییات دوره
26m
2
Skillshare (اسکیل شیر) Skillshare (اسکیل شیر)
(آخرین آپدیت)
103
4 از 5
ندارد
دارد
دارد
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Yoga With Dakota Yoga With Dakota

مربی سلامت و تناسب اندام، دارای گواهینامه یوگا

سلامت، تناسب اندام و یوگا بخشی از زندگی داکوتا برای بیش از 10 سال بوده است. تمرین او به او کمک کرده تا قوی تر، انعطاف پذیرتر و نترس تر شود. داکوتا دانش آموزان خود را تشویق می کند که خلاق باشند و بدن را به چالش بکشند. او به دنبال الهام بخشیدن به هر دانش آموزی است تا احساس شادابی، تغذیه و تعادل در داخل و خارج از تشک داشته باشد.

آن چیزی است که همچنان می گویید می خواهید انجام دهید یا باشید؟ آیا می خواهید لاغرتر، قوی تر و سالم تر باشید؟ آیا می خواهید بیشتر در خانه حضور داشته باشید، بیشتر به کار خود اختصاص دهید یا بیشتر در زندگی خود ماجراجویی کنید؟ مهم نیست که چه چیزی است، به خودتان جرأت دهید که از گفتن دست بردارید و شروع به انجام دادن کنید. لازم نیست ترسناک باشد و مجبور نیستید تغییرات اساسی ایجاد کنید - تنها کاری که باید انجام دهید این است که شروع کنید. بیایید با هم شروع کنیم!

داکوتا همیشه برای پاسخگویی به سوالات شما در دسترس است.

برای مقالات وبلاگ، منابع، و آموزش معلم یوگا، وب سایت او را بررسی کنید.

~Namaste