به این تمرین 30 دقیقه ای یوگا صبح خوش آمدید! این جریان بدن و ذهن شما را برای یک روز شگفتانگیز در پیش رو شروع میکند! هیچ تجربه قبلی یوگا برای انجام این تمرین یوگا مبتدی لازم نیست.
این جریان بیدار شدن ملایم به طور طبیعی به بدن انرژی می دهد و فواید زیادی دارد از جمله:
آرام باشید و از صداهای کوبنده امواج و موسیقی ملایم لذت ببرید، همانطور که من شما را در دستورالعملهای گام به گام راهنمایی میکنم، تغییرات و تغییراتی را در طول مسیر ارائه میدهم.
وقتی آماده شدید، بیایید شروع کنیم!
سلام دوستان من!
برای پروژه کلاس خود، خود را معرفی کنید و به ما بگویید که کدام حالت یوگا مورد علاقه شماست. این میتواند ژستی باشد که از قبل میشناسید یا از کلاس. مثال من را در زیر ببینید!
*سلام! نام من داکوتا است و ژست یوگا مورد علاقه من Vrksasana (ژست درخت) است. در زیر تصویری از من در حال تمرین ژست درختی در ساحل است!
مشتاقانه منتظر نظر شما هستم!
مربی سلامت و تناسب اندام، دارای گواهینامه یوگا
سلامت، تناسب اندام و یوگا بخشی از زندگی داکوتا برای بیش از 10 سال بوده است. تمرین او به او کمک کرده تا قوی تر، انعطاف پذیرتر و نترس تر شود. داکوتا دانش آموزان خود را تشویق می کند که خلاق باشند و بدن را به چالش بکشند. او به دنبال الهام بخشیدن به هر دانش آموزی است تا احساس شادابی، تغذیه و تعادل در داخل و خارج از تشک داشته باشد.
آن چیزی است که همچنان می گویید می خواهید انجام دهید یا باشید؟ آیا می خواهید لاغرتر، قوی تر و سالم تر باشید؟ آیا می خواهید بیشتر در خانه حضور داشته باشید، بیشتر به کار خود اختصاص دهید یا بیشتر در زندگی خود ماجراجویی کنید؟ مهم نیست که چه چیزی است، به خودتان جرأت دهید که از گفتن دست بردارید و شروع به انجام دادن کنید. لازم نیست ترسناک باشد و مجبور نیستید تغییرات اساسی ایجاد کنید - تنها کاری که باید انجام دهید این است که شروع کنید. بیایید با هم شروع کنیم!
داکوتا همیشه برای پاسخگویی به سوالات شما در دسترس است.
برای مقالات وبلاگ، منابع، و آموزش معلم یوگا، وب سایت او را بررسی کنید.
~Namaste
نمایش نظرات