آموزش مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان: سوالات متداول نهایی

درس ها Lessons

• آیا نیاز به نشستن طولانی دارم؟ Do I Need to Sit Long?

• افکار بسته Closing Thoughts

• چگونه تمرکز خود را بازیابی کنم؟ How to Regain My Focus?

• در مورد دین چطور؟ What About Religion?

• آیا باید بی حرکت بنشینم؟ Do I Need to Sit Still?

• مدیتیشن چیست؟ What is Meditation?

• آیا چیز خاصی است؟ Is it Something Special?

• چه تفاوتی با آرامش دارد؟ How is it Different from Relaxation?

• آیا همیشه خسته کننده است؟ Is it Always Boring?

• آیا چشمانم را ببندم؟ Do I Close My Eyes?

• آیا این کلاس برای من است؟ Is This Class for Me?

• ژست نیلوفر آبی؟ The Lotus Pose?

• وقتی پاهایم درد می کند چه؟ What When My Legs Hurt?

• آیا می توانم روی یک صندلی بنشینم؟ Can I Sit in a Chair?

• چگونه نفس بکشیم؟ How to Breathe?

• آیا می توانم از فکر کردن دست بردارم؟ Can I Stop Thinking?

• آیا تمرین من کیفیت دارد؟ Does My Practice Have a Quality?

• یک راه برای مدیتیشن؟ One Way to Meditate?

• مدیتیشن با حیوانات خانگی؟ Meditation with Pets?

• آیا باید روحانی باشم؟ Do I Need to be Spiritual?

• مدیتیشن سخت است Meditation is Difficult

• مدیتیشن آسان است Meditation is Easy

• آیا می توانم برای مدیتیشن دراز بکشم؟ Can I Lie Down to Meditate?

• به مدیتیشن 101 خوش آمدید! Welcome to Meditation 101!

• آیا باید یوگا انجام دهم؟ Do I Have to Do Yoga?

• چگونه بنشینیم؟ How to Sit?

• با دستانم چه کنم؟ What to Do with My Hands?

• آیا این یک سبک زندگی است؟ Is it a Lifestyle?

• چقدر زمان نیاز دارم؟ How Much Time do I Need?

• مقابله با حواس پرتی؟ Dealing with Distractions?