آموزش Mindful Drawing 101: Guided Prompt for Creative self-care
Mindful Drawing 101: Guided Prompts for Creative Self-Care
طراحی ذهن‌آگاه، مزایای ذهن‌آگاهی را با تمرین نقاشی از طریق مبانی حضور، آگاهی و عدم قضاوت ترکیب می‌کند.
آیا دوست دارید وقتی زندگی شلوغ می شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید؟ شاید به شما گفته شده باشد که مراقبه کنید، اما متوجه شده اید که از دست دادن تمرکز یا انگیزه آسان است. از طرف دیگر، شاید بخواهید هنر بیشتری خلق کنید، اما در ساختن چیزی مشکل دارید زیرا منتقد درونی شما مانع می شود. این دو مشکل ممکن است متفاوت به نظر برسند، اما در واقع بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید مشترک هستند! در این کلاس، می‌خواهم یک تمرین سرگرم‌کننده و آسان برای توسعه ذهن آگاهی و خلاقیت شما به اشتراک بگذارم. من این تمرین را طراحی ذهنی می نامم.
این کلاس برای همه کسانی است که می خواهند استراحت کنند و نقاشی کنند! این به معنای ارائه راهنمایی ساده و مفید برای شروع یا تعمیق تمرین ذهن آگاهی شماست.
در این کلاس، موارد زیر را پوشش خواهیم داد:
- اصول اولیه طراحی ذهنی
- مزایای طراحی ذهنی
- شروع طراحی خود در لحظه حال
- از شما می‌خواهد حواس شما را درگیر کند و شما را با محیط مرتبط کند
- به شما کمک می کند تا در مورد قدردانی و شفقت به خود فکر کنید
- نمایش نقاشی از بالا به پایین برای راهنمایی
این کلاس همچنین شامل یک الگوی دانلودی است که می‌توانید از آن برای دنبال کردن دستورالعمل‌های ترسیمی که در کلاس انجام خواهیم داد استفاده کنید.
همانطور که قول داده بودیم، که در کلاس به آن اشاره کردم.
در اینجا نیز برخی از توصیه‌های مورد علاقه من برای طراحی ذهن‌آگاهی و ذهن‌آگاه وجود دارد:
- توسط وندی آن گرین هاگ
- توسط Thich Nhat Hanh
- توسط Rohan Gunatillake
من شما را تشویق می‌کنم که نقاشی(های) خود را از تمرین‌های Mindful Drawing که در کلاس انجام دادیم، به اشتراک بگذارید، و با خیال راحت چند کلمه تأملی را نیز اضافه کنید. به من اطلاع دهید که چه چیزی برای شما چالش برانگیزتر یا لذت بخش تر است و اگر متوجه چیزی شده اید که انتظارش را نداشتید! من نیز خوشحال خواهم شد که بازخورد ارائه کنم :)
اگر کار خود را در اینستاگرام به اشتراک می گذارید، از شما استقبال می کنم که ما را به @mimochai تگ کنید و از هشتگ #mimodrawandbreathe استفاده کنید!
در اینجا چند مثال انجام داده ام، از جمله نمونه ای از این کلاس:
این یکی از پخش زنده من با Mimochai است، به نام Draw Breathe! اگر می‌خواهید در آینده به جریان‌های زنده ما بپیوندید، لطفاً راحت باشید.
درس ها Lessons
-
تمرین 5 - صدا Exercise 5 - Sound
-
تمرین 6 - سپاسگزاری Exercise 6 - Gratitude
-
تمرین 7 - شفقت به خود Exercise 7 - Self Compassion
-
بخش 1 - آنچه شما نیاز دارید Part 1 - What You’ll Need
-
تمرین 3 - بو کردن Exercise 3 - Smell
-
قسمت 3 - تمرین نقاشی Part 3 - Drawing Exercise
-
قسمت 2 - طراحی ذهنی 101 Part 2 - Mindful Drawing 101
-
مقدمه Introduction
-
تمرین 2 - لمس کنید Exercise 2 - Touch
-
تمرین 4 - چشیدن Exercise 4 - Taste
-
تمرین 1 - بینایی Exercise 1 - Sight
-
قسمت 4 - افکار نهایی Part 4 - Final Thoughts
https://donyad.com/d/b99e
Mimi Chao
مالک و تصویرگر | میموچای
من یک نویسنده-تصویرگر با یک استودیوی مستقل مستقر در لس آنجلس هستم. من کتاب های مصور، محصولات تصویرسازی و همکاری با مشتری می سازم. من اینجا هستم تا مهارت‌های خلاقیت ذهنی را با تمرکز بر طراحی و طراحی به اشتراک بگذارم. اگر می‌خواهید در کلاس‌های جدید من به‌روزرسانی شوید، فقط دکمه +دنبال کردن را فشار دهید.
فروشگاه تصویرسازی من در، انجمن راهنمایی من در mimochai.studio، و نمونه کارها من در . من را در IG @mimochai و .
دنبال کنیدبرای اطلاعات بیشتر به نمایه کامل معلم من مراجعه کنید -Mimi
کلاس طراحی بنیادها زنده است!!
این اولین آموزش جامع طراحی من است که با رویکرد مبتنی بر تمرکز حواس و دیدگاه 80/20 آموزش داده شده است. آن را در زیر پیدا کنید!
اگر راهنمایی مستقیم بیشتری از من می‌خواهید، از شما دعوت می‌کنم تا انجمن استودیوی طراحی من را در اینجا ببینید :)
من کارم را به عنوان یک وکیل شرکتی شروع کردم و به مدت چهار سال در یک شرکت حقوقی بزرگ کار کردم قبل از اینکه تصمیم گرفتم برای یافتن مسیر شغلی که دوست داشتم جهش کنم. من برای اولین بار به سمت رهبری پروژه در یک آژانس طراحی پیش از شروع کامل به تصویرسازی آزاد تبدیل شدم. شغل تمام وقت من در حال حاضر عمدتاً ایجاد تصویر و محتوای محصول خود از طریق Mimochai است، با چند مشتری مستقل منتخب که هنوز با آنها کار می کنم. این کار بسیار زیاد بوده و خواهد بود، اما من کاملاً عاشق کاری هستم که انجام می دهم.
از Skillshare برای به اشتراک گذاشتن سفر من از دنیای شرکت به دنیای خلاق تشکر می کنم. امیدوارم الهام بخش دیگران باشد. می توانید مقاله وبلاگ آنها را بخوانید و ویدیوی آنها را در بالا تماشا کنید.
برای هنر و داستان های بیشتر از Mimochai در www.mimochai.com دیدن کنید! من تصاویر را ایجاد کردم، محصولات را طراحی کردم و سایت را ساختم، بنابراین یک نمونه زنده عالی برای بسیاری از کلاس های من است. @mimochai را در اینستاگرام دنبال کنید و در !
به ما بپیوندید
(تصاویر بالا قابل کلیک نیستند، پس حتما پیوند را دنبال کنید)
نمایش نظرات