آموزش یوگا برای ورزشکاران

Yoga for Athletes

با یوگا برای ورزشکاران، عملکرد خود را افزایش دهید و ریکاوری خود را بهبود بخشید


آموزش فیوژن20

Fusion20

Fusion20 مجموعه ای از شش کلاس است که برای تقویت و مجسمه سازی کل هسته شما طراحی شده است


آموزش SwiftFest Boston '19: برش گوشه هایی برای انجام کارهای بیشتر: چگونه یک برنامه با حداقل هزینه زنده ، شماره 1 برنامه های بهداشت و تناسب اندام شد

SwiftFest Boston '19: Cut Corners to Accomplish More: How a Minimally Viable App, Became #1 of Health and Fitness Apps

SwiftFest بوستون 2019 | گوشه ها را برای انجام کارهای بیشتر برش دهید: چگونه یک برنامه با حداقل هزینه زنده ، شماره 1 برنامه های بهداشت و تناسب اندام شد | ایان توماس


آموزش فرم پیلاتس

Pilates Form

با فرم پیلاتس بدن خود را روشن کنید و قدرت عمقی هسته خود را ایجاد کنید


آموزش انفجار بدن

Body Blast

تناسب اندام خود را با بادی بلاست به سطح بالاتری ببرید


آموزش حرارت

HEAT

تمرین خود را با گرما روشن کنید


آموزش کار روی صندلی: تناسب اندام و کشش یوگا روی میز شما

Chair Work: Yoga Fitness and Stretching at Your Desk

برای تناسب اندام وقت پیدا کنید. یوگا و تمرینات کششی ساده ای را که می توانید پشت میز خود انجام دهید بیاموزید.


آموزش تقویت یوگا پلیو

Yoga Plyo Boost

تمرینات خود را با Yoga Plyo Boost تقویت کنید


آموزش چالش

The Challenge

برای تست نهایی تناسب اندام آماده شوید


آموزش Barre Sport

Barre Sport

با Barre Sport عضلات سر تا پا را فعال کنید


آموزش له روزانه

Daily Crush

با این تمرینات با وزن بدن با شدت بالا اهداف خود را شکست دهید


آموزش هسته 10x10

Core 10x10

قوی بگیر


1 ....... 7 8 9 10 11 12 13