آموزش DIY امداد: مراقبت از خود ماساژ
DIY Relief: Massage Self-Care
با استفاده از این تکنیک های ماساژ خود و فشاری ، تنش را برطرف کرده و خستگی عضلات را در هر زمان از روز از بین ببرید.
Desk Yogi
آموزش آخرین روال صبحگاهی برای بهره وری و مراقبت از خود
The Ultimate Morning Routine for Productivity & Self Care
"در پایان این کلاس، شما برنامه صبحگاهی "چالش 5 روزه" خود را برای ایجاد یک مراسم صبحگاهی سالم و متعادل تنظیم خواهید کرد. پر از تمرینات و جو. .."
Nisha B.
آموزش نقاشی با آبرنگ برای ذهن آگاهی و آرامش: مراقبت از خود خلاق 2.0
Watercolor Painting for Mindfulness and Relaxation: Creative Self Care 2.0
" بررسی اجمالی: آیا حداکثر استرس دارید؟ آیا در استراحت کردن مشکل دارید؟ آیا به کمی مراقبت از خود نیاز دارید؟ *با ترسو دستش را بالا می‌برد* در سال 2019، یک سابق را تجربه کردم. .."
Caitlin Sheffer
آموزش کارت های تایید آبرنگ برای مراقبت از خود
Watercolor Affirmation Cards for Self-Care
در این کلاس شما یاد خواهید گرفت که چگونه یک تکنیک آبرنگ آگاهانه همراه با دستورالعمل های گام به گام برای ایجاد عرشه کارت های تایید خود را به عنوان فرضیه ایجاد کنید. ..
Taryn Cates
آموزش هنر مراقبت از خود: راهنمای نهایی برای سلامتی
The Art of Self-Care: The Ultimate Guide to Wellness
" آیا به دنبال راه هایی برای بازگرداندن شادی، آرامش و هدف به زندگی خود هستید؟ آیا اغلب احساس استرس و استرس می کنید؟ آیا می خواهید یک درمان ایجاد کنید. .."
Anouk Rose
آموزش شامپوی طبیعی: چگونه مراقبت از موهای خود را خودتان درست کنید
Natural shampoo: how to make your own hair care
من تقریباً یک سال است که از شامپوی خودم استفاده می کنم و واقعاً از آن راضی هستم زیرا در مورد موهایم کاملاً کدر هستم. در این کلاس من دقیق را به شما نشان می دهم. .."
Sarah Halbeisen
آموزش ذهن خود را با مراقبت از خود شلوغ کنید
Declutter Your Mind with Self Care
"سرمایه گذاری یکبار مصرف، مزایای مادام العمر! فقدان درک از مراقبت شخصی خود می تواند شما را به سمت احساس افسردگی، اضطراب و ناامیدی سوق دهد. .."
KW Professional Organizers
آموزش کلید خوشبختی: مراقبت از خود
The Key to Happiness: Self Care
خودمراقبتی را به عنوان ابزاری برای ایجاد تغییرات مثبت در سلامت روانی، رفتارها و رفاه خود کشف کنید.
آموزش کشف مسیر خود به سوی خوشبختی: قسمت 1 از 4 - مراقبت از خود
Discovering Your Path To Happiness: Part 1 of 4 - Self Care
50% سطح شادی ما توسط ژنتیک، 10% توسط شرایط و 40% توسط فعالیت عمدی تعیین می‌شود*. این دوره بر روی 40٪، عمدی تمرکز دارد. .."
Chris Hall
آموزش مراقبت از خود در محل کار: استرس را کاهش دهید، بهره وری را افزایش دهید و کارهای مهم را انجام دهید
Self Care at Work: Reduce Stress, Boost Productivity, and Do More of What Matters
بهره وری خود را افزایش دهید و انرژی خود را در زمینه هایی از کار و زندگی سرمایه گذاری کنید که به گفته شما دارای بیشترین معنا هستند. به مربی بهره وری و Wellnes بپیوندید. ..
Melissa Steginus