آموزش آزاد کردن سینه و شانه ها از طریق حرکت جسمی

Freeing the Chest and Shoulders through Somatic Movement

آگاهی Feldenkrais از طریق حرکت

---

آموزش وضعیت خود را اصلاح کنید: 15 دقیقه تمرینات پشت، شانه ها، گردن

Fix Your Posture: 15-Minute Back, Shoulders, Neck Exercises

"به کمر سالم، زندگی شاد خوش آمدید: وضعیت بدن خود را اصلاح کنید: 15 دقیقه پشت، شانه ها، ورزش های گردن. این دوره تخصصی برای کمک به شما در ایجاد سلامتی طراحی شده است. .."

---

آموزش برنامه سلامتی کار برای کمر، شانه ها و گردن بدون درد

Work Wellness Program for a Pain Free Back, Shoulders & Neck

آیا از رنج ناشی از میز کار رنج می برید؟ راه حل نهایی برای وضعیت بدنی بی نقص، کمردرد و انرژی بیشتر را کشف کنید

---

آموزش یک کیف شانه ای با آستر با گیره مغناطیسی بدوزید. کیف پول آکسفورد شامل الگوی خیاطی رایگان

Sew an easy lined shoulder purse with magnetic snap. The Oxford Purse. FREE sewing pattern included

"کیف پول آکسفورد یک کیف دوشی عالی است که حتی یک مبتدی در خیاطی نیز می تواند به راحتی آن را بدوزد. این کیف سبک وزن است و نیازی به پیدا کردن مواد ندارد.

---

آموزش یوگا برای شانه و گردن شاد [یوگا برای مبتدیان]

Yoga for happy shoulders & neck [Yoga for Beginners]

سلام روح زیبا. ما در هفته شماره 3 هستیم و امروز به دنبال یافتن فضای باز، اما همچنین قدرت و تحرک در شانه ها و گردن هستیم. ..

---

آموزش کاردستی چرم DIY: چگونه یک کیف چرمی (خریدار و شانه) بسازیم (معرفی دوخت)

DIY Leather Crafting: How To Make A Leather Tote (Shopper and Shoulder) Bag (Intro to sewing)

درباره این کلاس گام به گام نحوه ساخت این کیف چرمی (خریدار) را از ابتدا یاد بگیرید. این کیف (خریدار) آنقدر کلاسیک و ساده است که می تواند باشد. ..

---

آموزش یک ماساژ عالی با صندلی انجام دهید: سر، گردن، شانه ها و پشت

Give A Great Chair Massage: Head, Neck, Shoulders & Back

"اگر تا به حال می خواهید یاد بگیرید که چگونه ماساژ عالی سر، گردن، شانه و پشت انجام دهید، اما هرگز نمی دانستید از کجا شروع کنید، این کلاس برای شماست! نام من ... است."

---