جریان و بازیابی 4 هفته ای
4-Week Flow & Restore
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
Vinyasa Flow احساس خوبی داشته باشید Feel Good Vinyasa Flow
-
جریان خود را گرم کنید Heat Up Your Flow
-
نفس بکش، حرکت کن، جریان Breathe, Move, Flow
-
بازیابی و پر کردن جریان Restore and Replenish Flow
-
جریان قوی Strong Flow
-
سم زدایی و جریان تنفس Detox and Breathe Flow
-
قدرت و جریان کششی Strength and Stretch Flow
-
استراحت و رها کردن جریان Rest and Release Flow
-
جریان خود را مرکز کنید Center Yourself Flow
-
جریان قدرت پویا Dynamic Strength Flow
-
جریان HIIT تمام بدن Full Body HIIT Flow
-
جریان کششی یین Yin Stretch Flow
-
جریان انرژی بخش Energizing Flow
-
جریان کل بدن Total Body Flow
-
همه چیز در جریان چالش All Around Challenge Flow
-
جریان آرام را بازیابی کنید Restore Calm Flow
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/3ea1ad
Ashley Galvin
اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریان‌های قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک می‌کند، دیگران را توانمند می‌سازد تا از مواهب منحصربه‌فرد آنها استقبال کنند و به دانش‌آموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود می‌دهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.
Josh Kramer
جاش یک معلم بین المللی یوگا است که در زیمبابوه بزرگ شده است. او دوران جوانی خود را در نیوزلند گذراند و در آنجا اشتیاق خود را به یوگا گسترش داد. امروزه، سبک او ترکیبی منحصر به فرد از یوگا آیینگار و جریان وینیاسا را در هم می آمیزد. تاکید او بر همسویی و یکپارچگی ژست به دانش‌آموزان اجازه می‌دهد تا با خیال راحت تمرین خود را عمیق‌تر کنند و قدرت و کنترل کامل بدن را ایجاد کنند - همه اینها در حالی که درک غنی از وضعیت‌های کلاسیک و ظریف یوگا به دست می‌آورند. جاش علاوه بر آموزش و تمرین یوگا، به عنوان یک متخصص بشردوستانه کار می کند و از اجرای برنامه ها در کشورهای در حال توسعه با چشم انداز دستیابی به جهانی پایدار و عاری از فقر و بی عدالتی حمایت می کند. او با کشورهای آفریقا، آسیا و اقیانوس آرام کار کرده است.
Briohny Smyth
Briohny Smyth با بیش از 10 سال تجربه در ساخت آموزش معلمان، محتوای آنلاین، جشنواره‌ها و استراحت‌ها، از خدمت به جامعه جهانی سلامتی لذت می‌برد. تعهد او به یوگا به عنوان یک تمرین، در کلاس‌های امضای او که جریانی نیروبخش را با دستورالعمل‌های هم‌ترازی چشم‌باز ترکیب می‌کند، می‌درخشد. از اصول اولیه معماری آساناها و ترکیب قدرت و انعطاف پذیری گرفته تا کلینیک های پیشرفته در وارونگی قوی، بریونی دوست دارد به پزشکان کمک کند تا طیف وسیعی از توانایی های خود را کشف کنند. فراتر از تمرین فیزیکی، او از آموزش روش هایی برای ادغام ارتباط ذهن و بدن در زندگی روزمره لذت می برد. چه یک مبتدی کنجکاو، چه یک دانش آموز جدی یا یک مربی کارکشته باشید، وسعت محتوای Briohny برای هر یادگیرنده ای عمیق است. بریونی همچنین از تعامل با جامعه آنلاین از طریق همه سیستم عامل ها برای ارتباط با یوگی ها و ارزیابی نیازهای دانش آموزان لذت می برد. دنبال‌کنندگان اختصاصی او بازتابی مستقیم از درک او از سفر، و همچنین مراقبتی است که او به‌طور پویا محتوای جدید را برای رشد طبیعی دانش‌آموزان تطبیق می‌دهد. لحظات مورد علاقه بریونی در کمک به مردم برای یافتن و ترکیب ارزش های واقعی خود در تمرینشان است. بزرگترین امید او این است که همه ما بتوانیم کاری را که دوست داریم انجام دهیم در حالی که همیشه به یاد داشته باشیم که کاری را که انجام می دهیم دوست داشته باشیم. بریونی بیشتر به خاطر عشقش به وارونگی و تعادل بازو شناخته شده است. او در ویدیوهای Equinox خود "The Contortionist" و "The Balancing Act" اشتیاق خود را با بیش از 8 میلیون بیننده به اشتراک گذاشت.
Christa Janine
کریستا جانین یک مربی زندگی، میزبان پادکست، و متخصص سلامت و تندرستی است که به مدت یک دهه یوگا و تناسب اندام گروهی را آموزش داده است. او مشتاق توانمند ساختن دیگران برای زندگی معتبرترین زندگی و ترویج رشد بیش از کمال است. کریستا که به عنوان فردی فعال که ورزش می کرد بزرگ شد، شروع به استفاده از تناسب اندام به عنوان حرکت درمانی برای حمایت از سلامت روان خود کرد. در سال 2010، او تمرین متحول کننده زندگی یوگا و مدیتیشن را یافت. استفاده از این ارتباط ذهن و بدن به او اجازه داد تا شروع به بهبودی از گذشته کند و او را در مسیر واقعی خود برای آینده قرار دهد. او پادکست Trauma & Triumph را برای به اشتراک گذاشتن داستان های دیگرانی که در سفرهای مشابه بوده اند و تجربیات خود را به موفقیت تبدیل کرده اند ایجاد کرد. کریستا به عنوان یک مربی یوگا با گواهینامه 500 ساعته E-RYT، در انواع مختلف یوگا تخصص دارد. او در جریان های HIIT تخصص دارد که تمرینات شدید با استفاده از وزنه را با حرکات زمینی و کنترل شده یوگا ترکیب می کند. او یک مربی انگیزشی هم روی تشک و هم در خارج از تشک است و به شما این قدرت را می دهد که در کنار او از طریق هر گونه مانع فیزیکی یا ذهنی کار کنید.
نمایش نظرات