آموزش سلام هیپ و همسترینگ! [یوگا برای مبتدیان]

Hello Hips & Hamstrings! [Yoga for Beginners]

"به بازگشت خوش آمدید! این هفته دوم است، جایی که ما می‌خواهیم کمی عمیق‌تر تنظیم کنیم و به باسن و همسترینگ خود نگاه کنیم - قسمت‌هایی از بدنمان که به‌طور بدنام سفت هستند...."

---

آموزش کوندالینی یوگا: یک شروع جدید، یک زندگی جدید، یک شما جدید!

Kundalini Yoga : A New Beginning, A New Life, A New You!

کلید کشف راز کوندالینی یوگا برای شگفت‌انگیزتر کردن زندگی شما: احساس عالی داشته باشید انرژی بی حد و حصر داشته باشید! با این حال شما زندگی را درست می یابید. ..

---

آموزش یوگا برای قدرت زیبا در بدن و ذهن [یوگا برای مبتدیان]

Yoga for beautiful strength in body & mind [Yoga for Beginners]

با این دوره آموزشی 5 قسمتی، از شما دعوت می‌کنم تا سفر یوگای خود را شروع کنید تا تغییرات خارق‌العاده‌ای در زندگی‌تان ایجاد کنید. امروز به من بپیوندید و یک تمدید را کشف کنید. ..

---

آموزش مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان: سوالات متداول نهایی

Mindfulness Meditation for Beginners: The Ultimate FAQ

آیا می خواهید مدیتیشن را امتحان کنید؟ یا شاید می خواهید دانش مراقبه خود را تقویت کنید؟ این آموزش Q A برای همه است! من اینجا هستم تا به شما در آدرس دهی کمک کنم. ..

---

آموزش چگونه انشعابات جلو و جانبی خود را (ساده، سریع، آسان) برای مبتدیان دریافت کنید.

How to get your Front and Side Splits ( SIMPLE, FAST, EASY ) for BEGINNERS.

Namaste Everyone،   در این ویدیو، من به شما تمرینات کششی را پیشنهاد می کنم که به شما کمک می کند تا اسپلیت های خود را بسیار سریع انجام دهید! حتی اگر آنها را در یک روز نگیرید، اما ب. ..

---

آموزش هسته قوی بدن قوی - چالش 6 روزه شما

Strong Core Strong Body - Your 6day Challenge

یک چالش کوچک و شیرین برای شروع سالی که شما می خواهید و آن را به سالی قوی در همه جنبه های زندگی خود تبدیل کنید! آن را برای دانش آموزان Runners خود ایجاد کردم، اما من. ..

---

آموزش تکنیک تنفس: نفس آتش

Breathing Technique: Breath of Fire

"اگر به روشی برای کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و استفاده از منبع درونی نیاز دارید، کلاس مناسب را انتخاب کرده اید. در این کلاس، شما w. .."

---

آموزش وارونگی نحوه یادگیری هدستند به روشی که آن را به بخشی پایدار از تمرین شما تبدیل کند

INVERSIONS How to Learn Headstand in a Way that Will Make it a Sustainable Part of Your Practice

"من علاقه زیادی به پایه‌های سر دارم. یادگیری این ژست نیاز به زمان و حوصله دارد. لگد زدن به دیوار سرگرم کننده است، اما آیا این واقعاً برای بدن شما مناسب است؟ .. ."

---

آموزش نحوه طراحی لوگوی یوگا در Aobe Illustrator

How To Design a Yoga Logo in Aobe Illustrator

"در این کلاس شما یک طراحی لوگوی یوگا در Adobe Illustrator ایجاد خواهید کرد. در این فرآیند شما ابزار Pen را یاد بگیرید (یا تمرین کنید) تا شبح اصلی را ردیابی کنید cre. .."

---

آموزش یوگا تائوئیست: مقدمه ای برای همه سطوح با هنگ نی

Taoist Yoga: An Introduction for All Levels with Heng Ni

"به این دوره آموزشی خوش آمدید! در این دوره، مربی هنگ نی، چند جریان چی ساده و موثر مبتنی بر یوگا تائوئیست را که هر کسی می‌تواند انجام دهد، پوشش می‌دهد. این دوره...."

---

آموزش آشنایی با جریان های تای چی با هنگ نی

Introduction to Tai Chi Flows with Heng Ni

«در «مبانی تای چی» دو گرم‌آپ عالی را بررسی می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند با چی ارتباط برقرار کنید و به عنوان یک مراقبه متحرک برای باز کردن مریدین‌های بدن عالی هستند. من. .."

---

آموزش ژست لوتوس: چالش یوگا برای مبتدیان

The Lotus Pose: Yoga challenge for beginners

"مشکل: شما زمان زیادی را در دفتر و لپ تاپ خود می گذرانید: عضلات باسن و همسترینگ شما سفت تر شده اند. شما عاشق ورزش یا باشگاه هستید، اما هر بار..."

---