آموزش خودمراقبتی انقلابی: خود واقعی خود را در آغوش بگیرید، پرورش دهید و رشد دهید

Revolutionary Self-Care: Embrace, Nurture, and Grow Your Authentic Self

"شما دقیقاً همانطور که هستید ارزشمند هستید و می توانید تصمیم بگیرید که آن را باور کنید! مهارت های خودپذیری، ارتباط و احترام به خود را در خود ایجاد کنید (و بله، آنها هستند ...."

---

آموزش اعتماد به نفس برای خلاقان: 5 تمرین برای افزایش اعتماد به نفس و مراقبت از خود

Confidence For Creatives: 5 Exercises To Grow Your Confidence and Self-Care

"آیا شما فردی با اعتماد به نفس هستید؟... واقعاً، آیا؟ نام من یوگنا واشنگتن است. من یک مدل، بازیگر و کارآفرین مستقر در لس آنجلس هستم. کار در. .."

---

آموزش مجله هنری برای خودمراقبتی: 9 پیشنهاد برای انعکاس و رشد

Art Journaling for Self-Care: 9 Prompts for Reflection and Growth

چه نویسنده، هنرمند یا عاشق بزرگ توسعه شخصی باشید، این ژورنال‌ها برای همه در هر کجای سفرتان هستند ایجاد می‌شوند. جو ..

---

آموزش تصویر دیجیتال: 3 مورد ساده را در Procreate بکشید

Digital Illustration: Draw 3 Simple Items in Procreate

" در مورد این کلاس مراقبت از خود یک مهارت ضروری است که همه ما برای پیشرفت باید آن را بیاموزیم. برای افراد مختلف متفاوت به نظر می رسد. برای برخی، این یک مرجع است. .."

---

آموزش مراقبت از خود از طریق خلاقیت: اضطراب خود را به هنر تبدیل کنید

Self-Care Through Creativity: Turn Your Anxiety Into Art

"هنر می تواند ابزار فوق العاده قدرتمندی برای کار کردن با احساسات دشوار باشد. به کارگردان انیمیشن، تصویرگر و انسان سارا بت مورگان بپیوندید تا یاد بگیرید که چگونه ...."

---

آموزش مجله هنری برای مراقبت از خود: 3 تمرین برای انعکاس و رشد

Art Journaling for Self-Care: 3 Exercises for Reflection and Growth

"Bullet journaling برای بهره وری عالی است و نوشته های مجله برای پردازش عالی هستند، اما وقتی چیزی خلاقانه و انعکاسی می خواهید چطور؟ زمان..."

---

آموزش تمرین روزانه هنری برای مراقبت از خود: 14 روز پیام برای خودتان

Daily Art Practice for Self-Care: 14 Days of Messages To Yourself

هماهنگ کردن شهود خود به عنوان بخشی از تمرین روزانه هنری و ایجاد هنر از یک مکان عمیقا شخصی می تواند بسیار قدرتمند باشد. خود کا. ..

---

آموزش طراحی بدون ترس: رویکرد مراقبت از خود برای خلاقیت روزانه

Drawing Without Fear: A Self-Care Approach to Daily Creativity

ترس مانعی رایج است که افراد را از دستیابی و ابراز خلاقیت خود باز می دارد. این می تواند به عنوان مشغله یا تعلل ظاهر شود - و این بزرگ ترین است. ..

---

آموزش DIY امداد: مراقبت از خود ماساژ

DIY Relief: Massage Self-Care

با استفاده از این تکنیک های ماساژ خود و فشاری ، تنش را برطرف کرده و خستگی عضلات را در هر زمان از روز از بین ببرید.

---

آموزش کارت های تایید آبرنگ برای مراقبت از خود

Watercolor Affirmation Cards for Self-Care

در این کلاس شما یاد خواهید گرفت که چگونه یک تکنیک آبرنگ آگاهانه همراه با دستورالعمل های گام به گام برای ایجاد عرشه کارت های تایید خود را به عنوان فرضیه ایجاد کنید. ..

---

آموزش هنر مراقبت از خود: راهنمای نهایی برای سلامتی

The Art of Self-Care: The Ultimate Guide to Wellness

" آیا به دنبال راه هایی برای بازگرداندن شادی، آرامش و هدف به زندگی خود هستید؟ آیا اغلب احساس استرس و استرس می کنید؟ آیا می خواهید یک درمان ایجاد کنید. .."

---

آموزش خودمراقبتی خلاق: چالش 5 روزه آبرنگ

Creative Self-Care: A 5 Day Watercolor Challenge

فشار. این همه اطراف ماست! اگر شما هم مثل من هستید، ممکن است متوجه شوید که شب ها در حال چرخش و چرخش هستید و به لیست بی پایان کارهایتان فکر می کنید، نگران باشید. ..

---