آموزش شروع روزنامه نگاری: 5 تکنیک نوشتاری برای بهبود و رشد
Start Journaling: 5 Writing Techniques for Healing & Growth
"در این کلاس ژورنال نویسی، می آموزید که چگونه یک تمرین ژورنالیستی را برای سلامت روان، خودشناسی و رشد شخصی شروع و توسعه دهید. از طریق بصیرت..."
Ana Juma
آموزش خودمراقبتی برای صاحبان مشاغل و کارآفرینان
Self-Care for Business Owners and Entrepreneurs
استراتژی های خودمراقبتی برای صاحبان مشاغل و کارآفرینان پر رونق
Terryann Hamilton Nelson
Era Dotson
آموزش تمرینات ذهن آگاهی: راه رفتن آگاهانه، گوش دادن آگاهانه، غذا خوردن آگاهانه و موارد دیگر
Mindfulness Practices: Mindful Walking, Mindful Listening, Mindful Eating and More
"در این کلاس Skillshare، شما قدرت تغییردهنده ذهن آگاهی را می آموزید و تکنیک های عملی ساده ای را برای ادغام ذهن آگاهی در زندگی روزمره خود می آموزید."
Viktoria Nedelcheva
آموزش گسترش شادی: اعمال تصادفی مهربانی برای شادی شخصی
Spread Joy: Random Acts of Kindness for Personal Happiness
"به "شادی گسترش دهید: اعمال تصادفی مهربانی برای شادی شخصی" خوش آمدید. "این کلاس برای ارائه راه های عملی برای ترکیب اعمال تصادفی در اختیار شما طراحی شده است.
REKHA KUMARI
آموزش طراحی برای خودمراقبتی: ابله سازی آگاهانه و رنگ خلاقانه
Drawing for Self-Care: Mindful Doodling & Creative Color
"آیا تا به حال از باز کردن دفترچه طراحی خود ترسیده اید؟ آیا در هنگام نقاشی برای یافتن تقویت کننده شادی، سبکی تلاش می کنید؟ به من بپیوندید تا به بررسی چند ابله ذهنی در شما بپردازیم."
Marie-Noëlle Wurm
آموزش راهنمای مبتدیان برای ایجاد یک "طرح مراقبت از خود"
A Beginner’s Guide to Building a “Self-Care Plan”
"تا به حال احساس استرس کرده اید، انگار بخار از هر دو گوش خارج می شود؟ یا، آیا تا به حال احساس کرده اید که گیر کرده اید، ندانید به کجا بروید؟ این کلاس برای هر کسی طراحی شده است. .."
Bennett Jones
آموزش چگونه مهمانی سلامتی خود را میزبانی کنید - از خود مراقبت کنید
How to Host Your Own Wellness Party - Treat Yourself to Some Self-Care
"یک مهمانی شادی و رفاه بیشتری را در زندگی ما تسریع می کند. پیدا کردن زمانی برای مراقبت از خود یا دادن این «امتیاز» به خود دشوار است. .."
Agnes De Bezenac
آموزش نقاشی اکریلیک: اصول اولیه نقاشی گلها را با رنگهای پر جنب و جوش بیاموزید
Acrylic Painting: Learn the basics of painting florals expressively with vibrant colors
"به کلاس نقاشی من خوش آمدید! در این کلاس نقاشی ابتدایی، من به شما نشان خواهم داد که چگونه یک طبیعت بی جان گلی با رنگ های پر جنب و جوش را با رنگ های اکریلیک نقاشی کنید. در ...."
Joan Margaret Nichols
آموزش خودمراقبتی خلاق: شارژ مجدد با نقاشی مناظر جنگلی مراقبه با جوهر و آبرنگ
Creative Self-care: Recharge by Painting Meditative Forest Landscapes with Ink and Watercolor
"احساس استرس دارید؟ به من بپیوندید تا به شما کمک کنم کمی آرام شوید و کمی آرامش و خلاقیت را به روزتان بیاورم! در این کلاس ما خود را در یک استراحت غوطه ور خواهیم کرد. .."
Jaana Heiska
Elina Zhelyazkova
آموزش کاری کنید که اضطراب برای شما کار کند
Making Your Anxiety Work for You
وندی سوزوکی، عصب شناس، در مورد اینکه چگونه می توانید از اضطراب خود برای حل مشکلات و افزایش رفاه خود استفاده کنید، صحبت می کند.
Pete Mockaitis | How to Be Awesome at Your Job
آموزش آرامش بخش اضطراب برای دستیابی به اوج عملکرد
Calming Anxiety to Achieve Peak Performance
با استفاده از راهبردهای اثبات شده درمان شناختی رفتاری، نحوه مواجهه رودررو با اضطراب و ترس ها را بیاموزید.