ترکیب بهترین استراتژی های ذهن آگاهی، CBT، NLP، و بودیسم
"آیا به پایان هفته کاری خود احساس استرس و ناکامل میکنید؟ آیا برای تمرکز بر اولویتهای خود مشکل دارید؟ در این کلاس..."
چارچوب 3 مرحله ای برای مدیریت استرس، تسکین اضطراب و بهبود هوش هیجانی با استفاده از مدیتیشن کاربردی
مهربان باشید ... خوشحال باشید ... درمان هنر ... کاهش استرس! بسیاری از تمرینات برای انجام ... برای به اشتراک گذاشتن ... برای بازتاب دادن.
"در ریتم انگلیسی، بیاموزید که بر کدام کلمات تاکید کنید، چگونه به کلمات تاکید کنید و استرس نداشته باشید و چگونه آنها را به آرامی در یک جمله به هم پیوند دهید. ti. .."
تنش های مربوط به شغل می تواند تأثیر منفی بر خود جسمی ، روحی و روانی شما بگذارد. رویکرد تازه ای را برای مدیریت عوامل استرس زا در زندگی با قدرت ذهن آگاهی جستجو کنید.
چند بار شنیده اید که افرادی سعی می کنند زبان جدیدی را با دادن عبارات از پیش ساخته به شما آموزش دهند تا در موقعیت های بسیار خاص استفاده کنید؟ حالا چند تا از. ..
" سلام، من ساندرین هستم! آیا شما عاشق سفال چینی آبی هستید؟ شکل گلدان ها و گلدان ها، نقش ها و نقوش نقاشی شده با دست؟ چقدر با گل ها فوق العاده به نظر می رسند؟ ..."
این جلسه راه حل هایی برای حمایت از افرادی که تحت فشارهای روانی در جامعه IT قرار دارند ارائه می دهد.
استرس یکی از بزرگترین چالشهایی است که ما چه در محل کار و چه در زندگی خصوصیمان با آن مواجه هستیم. این استرس میتواند به صورت افسردگی، اضطراب، عصبانیت، تحریکپذیری و ... بروز کند.
این دوره استراتژیهای فوری و بلند مدت برای کنترل استرس و اضطراب در محیط کار را به شما می آموزد و همچنین بینشی در مورد علل و علائم استرس و اضطراب را به شما ارائه می دهد.
بیاموزید که چگونه به طور ماهرانه دو مهمترین چالشهای عاطفی که شکارچیان با آن روبرو هستند را کنترل کنید: کنترل استرس و مقاومت در برابر آن.