Kayla Nielsen
آموزش چگونه با خلق و خوی مثبت از خواب بیدار شویم و یک روز شگفت انگیز داشته باشیم
How to Wake Up in a Positive Mood and Have an Amazing Day
"هر روز صبح از خواب بیدار می شویم تا روز خود را شروع کنیم. بسیاری اوقات با بهترین حالات از خواب بیدار نمی شویم. وقتی با بهترین حالات از خواب بیدار نمی شویم، می توانیم خودمان را بیدار کنیم...»
Dr Rob Alex Alex, Ph.D.
Jonah Kest
آموزش کار روی صندلی: تناسب اندام و کشش یوگا روی میز شما
Chair Work: Yoga Fitness and Stretching at Your Desk
برای تناسب اندام وقت پیدا کنید. یوگا و تمرینات کششی ساده ای را که می توانید پشت میز خود انجام دهید بیاموزید.
Desk Yogi
Caley Alyssa
MC YOGI
Meghan Currie
![آموزش یوگا برای تعادل [یوگا برای مبتدیان]](https://donyad.com/course/getimg/32e88c41-9dc8-4d2d-8e6b-46204e0c88ef.jpg "آموزش یوگا برای تعادل [یوگا برای مبتدیان]")
آموزش یوگا برای تعادل [یوگا برای مبتدیان]
Yoga for Balance [Yoga for Beginners]
"سلام دوست داشتنی! امروز چطوری؟ هفته شماره 4 است! زمان چگونه به سرعت می گذرد؟ ! برای نگاه کردن به پایه ها در حالت ایستادن قوی آماده شوید. و. .."
Eva Schroeder
آموزش چگونه مراقبه ذهن آگاهی را تمرین کنیم
How To Practice Mindfulness Meditation
یاد بگیرید که چگونه مراقبه ذهن آگاهی را تمرین کنید. مدیتیشن روزانه به شما کمک می کند تا از ذهن خود خارج شوید و وارد لحظه حال شوید. این به شما مقداری فضا می دهد. ..
Zachary Phillips
آموزش یوگای آسان برای عشق به خود
Easy Yoga for Self Love
"یوگای آسان برای عشق به خود یک سکانس 45 دقیقه ای از یوگا برای مبتدیان است، اما همه سطوح خوش آمدید! این تمرین پیشرفت دو کلاس قبلی من است. .."
Sarama Yoga
![آموزش یوگا برای شانه و گردن شاد [یوگا برای مبتدیان]](https://donyad.com/course/getimg/778c651b-8b51-42c3-a675-d1b65c305279.jpg "آموزش یوگا برای شانه و گردن شاد [یوگا برای مبتدیان]")
آموزش یوگا برای شانه و گردن شاد [یوگا برای مبتدیان]
Yoga for happy shoulders & neck [Yoga for Beginners]
سلام روح زیبا. ما در هفته شماره 3 هستیم و امروز به دنبال یافتن فضای باز، اما همچنین قدرت و تحرک در شانه ها و گردن هستیم. ..
Naya Rappaport